+38 (067) 233-69-29
menu
person

Разминка прыгуна в высоту с разбега
Разминка прыгуна в высоту с разбега носит специфический характер, так как в нее наряду с бегом и общеразвивающими упражнениями входит большое число прыжковых и специальных маховых упражнений.

Ю. Илясов обычно проводит следующую разминку. Легкий бег 600 - 800 м, общеразвивающие упражнения (10 мин.). Упражнения «шпагат», подскоки и прыжки с разбега в 3—5 шагов через планку. Проверка полного разбега и пробный прыжок на высоте 180—185 см. Отдых перед стартом 5—7 мин. в движении.

А. Чудина разминается в течение 25 мин. Ее разминка состоит из легкого бега, упражнений общего и специального характера. Заканчивается общая часть разминки 3—4 ускорениями по 50— 70 м. После этого следуют подскоки, упражнения «шпагат», маховые упражнения. Затем идет проверка разбега и контрольный прыжок на средней высоте (150—155 см).
Категория: Гимнастика, акробатика и легкая атлетика | Просмотров: 1246 | Добавил: avangardsport | Теги: разминка прыгуна, Разминка прыгуна в высоту с разбега, прыгун в высоту с разбега
Отдыхаем от спорта на природеОтдыхаем от спорта на природе

Существует мнение, что человек занимается спортом для создания физической нагрузки для организма, и снятия психологической нагрузки от домашних забот и рабочих проблем.
 

Атрибут спортивной одежды - балаклаваАтрибут спортивной одежды - балаклава


Балаклава - это головной убор, который закрывает большую часть головы, но оставляет лицо открытым. 

Балаклаву можно использовать для многих видов деятельности, таких как катание на лыжах, сноуборде, ез.....


Сохранение межсезонной мотивации к катанию на велосипедеСохранение межсезонной мотивации к катанию на велосипеде

Вот несколько мыслей, советов и приемов, которые помогут вам мотивировать и получить прилив сил и позитивного заряда, перед следующей поездкой на велосипеде.

Снова наступило то время года, когда солнце садится слиш.....


Покупка футболок для повседневной жизни и занятий спортомПокупка футболок для повседневной жизни и занятий спортом

Футболка поможет человеку адаптироваться к любой ситуации, будь то политический митинг, дискотека или корпоративная форма - универсальность футболки не требует особого подтверждения. Доступная по цене футболка хорошего качества - это популярная одежда для многих людей во всем мире. Особе.....


Покупка детской спортивной экипировкиПокупка детской спортивной экипировки

Многие родители отправляя своего ребенка в спортивную секцию, приобретают спортивную экипировку. Проблем с поиском спортивной экипировки в принципе нет. Сейчас можно купить спортивную экипировку и спортивную одежду в специализированных магазинах. Причем это можно сделать, как через .....