Вы занимаетесь силовыми тренировками в рамках подготовки к велоспорту? Возможно, вы подумаете: «Я не участвую в серьезных гонках, я просто хочу наслаждаться ездой в спокойном темпе, поэтому силовые тренировки мне не нужны», но силовые тренировки, безусловно, эффективны для комфортной и длительной езды на велосипеде без травм. В этой статье мы объясним, почему силовые тренировки рекомендуются для велоспорта.
...Ловкость выражает степень координации движений. Высокий уровень ловкости немыслим, если в должной степени не развиты такие физические качества, как сила, быстрота, выносливость.
При овладении техникой и при ее совершенствовании ловкость имеет решающее значение. Для развития ловкости необходимо применять как можно больше разнообразных упражнений. Подготовительный период тренировки, в течение которого применяется много разнообразных упражнений, следует в большей степени использовать именно для развития ловкости. В частности, можно рекомендовать все виды легкоатлетических прыжков, акробатические упражнения, а также игры: баскетбол, борьба за мяч и эстафеты с преодолением препятствий.
|
| Категория: Гимнастика, акробатика и легкая атлетика | Просмотров: 1344 | | |
 |
