+38 (067) 233-69-29
menu
person

Развитие ловкости хоккеистов

Ловкость спорт - игровиков вообще и хоккеистов в частности характеризуется координационными способностями, быстротой и точностью двигательных действий, способностью распределять и переключать внимание, устойчивостью соматических (нервно-мышечных), вестибулярных реакций.

Ловкость хоккеиста — это прежде всего умение передвигаться на коньках в разных направлениях, переход от обычного бега к движению спиной вперед, повороты, торможения, броски с удобной и неудобной руки, способность сохранять равновесие при силовых единоборствах, а также умение уклоняться от соперника.

Развитие ловкости хоккеистовЛовкость, базирующаяся на богатом запасе двигательных навыков и умений, — важная предпосылка изучения и совершенствования техники хоккея. Специальная ловкость хоккеиста развивается и совершенствуется в условиях, адекватных игровым.

К основным средствам развития специальной ловкости следует отнести игры и игровые упражнения, главным образом на хоккейной площадке: с созданием необычных условий — увеличение количества шайб, уменьшение площадки, введение неожиданных препятствий, игра на четверо ворот.

Упражнения для развития специальной ловкости. Эстафеты с предметами и без предметов. Игры и упражнения для совершенствования игрового мышления. Прыжки на коньках через препятствия. Падения и подъемы. Выбивание шайбы у партнера в падении. Игра клюшкой лежа и стоя на коленях. Эстафеты с обводкой стоек, с противодействующими партнерами.

Методы — повторный, вариативный, сопряженный, игровой.

В тренировочных заданиях, развивающих ловкость, упражнение повторяется по 8—10 раз в 1—2 сериях, оптимальные интервалы отдыха между повторениями — 30—90 с, между сериями — 2—3 мин, ЧСС в конце интервала отдыха — 108—120 уд-мин-1.

Если наступает момент привыкания к выполнению какого-то упражнения, оно теряет свою ценность как средство развития ловкости. Поэтому упражнения должны отличаться определенной степенью трудности в координационно-двигательном отношении.

В развитии специальной ловкости на льду на этапе начальной подготовки часто используются подвижные игры, например "Салки с шайбой", "Бег спиной вперед".

"Салки с шайбой". У водящего в руках клюшка. Он гоняет легкую (пластиковую) шайбу, стараясь ею "осалить" кого-либо из играющих. Те подпрыгивают, увертываются, приседают, пропускают шайбу между ногами, лишь бы она их не задела. Играя в такие салки, ребята приучаются к расторопности и бегу с внезапными остановками.

"Бег спиной вперед". Дистанция для гонки — 18—27 м. На лед ставят два пилона. По сигналу участники двух команд начинают скользить спиной вперед, не отпуская шайбу от себя. Объехав пилоны, играющие продолжают скольжение назад и, вернувшись на линию старта, передают клюшку очередному участнику. Побеждает команда, которая первой завершит бег.

Категория: Хоккей | Просмотров: 4116 | Добавил: avangardsport | Теги: обучение игре в хоккей, Развитие ловкости хоккеистов, Хоккей, подготовка хоккеиста, Развитие ловкости
Преимущества бега

Бег — одно из самых полезных и сложных занятий, в которых могут участвовать спортсмены. Это помогает развить силу, выносливость и психологическую устойчивость. Но бег также может создать множество препятствий и проблем, которые могут показаться непреодолимыми. Независимо от того, новичок вы или опытный бегун, важно понимать, как правильно подготовиться и тренироваться для успешного бега. Это руководство даст вам советы о том, ка...


Знаешь ли ты керлинг?

Керлинг – вид спорта, пришедший к нам из холода

Это скандинавский вид спорта, в который играют на ледовом катке и который заключается в помещении полностью отполированного камня как можно ближе к цели, называемой домом.

Этот вид спорта в основном представляет собой т...


Фитнес-ходьба – хороший вид спорта

Бег или бег трусцой не обязательно подходят для всех, это может показаться трудным, даже если практиковать бег уже с точки зрения дыхания, и затем мы должны осознавать последствия бега трусцой, которые отражаются на всем протяжении на позвоночник.

Так что же делать, а если взять все более мягкий вариант, почему особенно при возобновлении спортивной деятельности,...


Пляжный волейбол – один из лучших летних видов спорта

Эта игра с мячом в англицизме, которую мы также полностью знаем как пляжный волейбол и которая по-французски называется пляжным волейболом, является синонимом лета, солнечного пляжа и, прежде всего, отпуска для всех.

Этот вид спорта представляет собой, прежде всего, коллективную игру с мячом, в которой две команды противостоят друг другу, каждая команда включает...