Вы занимаетесь силовыми тренировками в рамках подготовки к велоспорту? Возможно, вы подумаете: «Я не участвую в серьезных гонках, я просто хочу наслаждаться ездой в спокойном темпе, поэтому силовые тренировки мне не нужны», но силовые тренировки, безусловно, эффективны для комфортной и длительной езды на велосипеде без травм. В этой статье мы объясним, почему силовые тренировки рекомендуются для велоспорта.
...К соревнованиям накопи запас сил, перед самыми играми не переутомляйся.
Собери данные о предстоящих соревнованиях: о будущих соперниках, о марке теннисных столов, об освещении и т. д.; продумай общую стратегию и тактику матча; настройся на игру. Конкретно поставь перед собой цель для соревнований — реальную обязательную (минимальную) и желательную (максимальную). Знай, что победе на соревнованиях может помешать зубная боль, а слишком длинные волосы будут отвлекать. Обогащай свой рацион витаминами и белками. Перед игрой плотно не завтракай (не обедай). К началу соревнований знай любимые приемы, удары по мячу, а также уязвимые места соперника. Четко настраивайся на предстоящую игру, составь план встречи. Свой план игры строй одновременно на трех аспектах: на особенностях техники противника, на его психологии и на его системе игры. |
| Категория: Настольный теннис | Просмотров: 2093 | | |
 |
