+38 (067) 233-69-29
menu
person

Спортивная форма спортсмена
Состояние спортсмена, которое характеризуется большой работоспособностью и достижением высоких спортивных результатов, называют «спортивной формой».

Это состояние имеет в своей основе хорошо скоординированную деятельность различных систем организма, и в первую очередь центральной нервной системы, высокое развитие морально-волевых качеств, что и обеспечивает работоспособность организма и повышение спортивного мастерства.

Достижение «спортивной формы» возможно только при условии систематического и непрерывного развития нужных для спортсмена качеств и навыков.

Мы уже говорили, что от уровня всестороннего физического развития спортсмена зависит достижение «спортивной формы» и ее удержание на протяжении многих месяцев.

Таким образом, правильно построенный педагогический процесс обеспечивает непрерывное накопление и улучшение качественных показателей работоспособности организма.

По данным врачебно-педагогических наблюдений, непременным признаком «спортивной формы» является быстрое вхождение в рабочее состояние, высокая работоспособность, а также быстрое восстановление организма после нагрузки.

В период «спортивной формы» наблюдается устойчивость веса и достигается максимальная величина емкости легких (спирометрия). Падение веса в период нахождения спортсмена в «спортивной форме» — сигнал к тому, что нужно глубоко проанализировать, проверить правильность методики спортивной тренировки.

Наблюдая долгое время за легкоатлетами, кандидат медицинских наук С. П. Летунов пришел к выводу, что ощущение полного здоровья, потребность в физической тренировке, стремление выявить свои возможности в спортивных соревнованиях — все это является характерным для спортсмена, находящегося в «спортивной форме».

Следует учесть, что субъективная оценка тренированности также должна приниматься во внимание, хотя этот показатель не всегда достаточно достоверен.

Некоторые тренеры считают, что организм спортсмена может находиться в состоянии наивысшей работоспособности 30, максимум 40 дней. Мнение это совершенно неправильно.

Во-первых, такая «теория» несовместима с нашей методикой спортивной тренировки, которая опирается на современное учение о высшей нервной деятельности.

«Рассматривая состояние «спортивной формы» с точки зрения павловского учения, мы можем говорить о высокой степени совершенства высших отделов центральной нервной системы, которая объединяет функции всех органов и систем в единое целое.
 
Согласованность рефлекторной деятельности организма позволяет спортсмену быстро приспосабливаться к постоянно меняющимся условиям внешней и внутренней среды» (по С. П. Летунову).

Тренировка — управляемый нами процесс, а поэтому и нахождение в «спортивной форме» не может быть ограничено.

Во-вторых, как показывает практический опыт, наши лучшие спортсмены Л. Щербаков, Ю. Литуев, В. Казанцев, В. Сухарев, Н. Ромашкова, Г. Зыбина, М. Голубничая и многие другие в состоянии показывать высокие спортивные результаты на протяжении 5—6 месяцев.

Таким образом, под «спортивной формой» следует понимать такое состояние организма, при котором спортсмен может на протяжении летнего (основного) периода достигать высоких спортивных результатов.

Для того, чтобы максимальная тренированность могла держаться длительное время, необходимо:
  1. Методически правильно строить тренировку и умело чередовать максимальные нагрузки с организацией правильного отдыха.
  2. Соблюдать строгий режим.
 
Для поддержания «спортивной формы» имеет большое значение: тщательное регулирование нагрузки и содержания тренировочных занятий с учетом индивидуальных особенностей каждого спортсмена.

Применение метода максимальных нагрузок в этом периоде должно проходить при тщательном педагогическом и врачебном контроле. Иной раз поддержание «спортивной формы» может быть осуществлено путем снижения на короткий срок тренировочной нагрузки. Следует всегда помнить о том, что методически неправильно построенные тренировочные занятия резко отражаются на состоянии «спортивной формы».

Следствием потери «спортивной формы» может явиться неустойчивость спортивных результатов в период соревнований. В практике бывает и так, что спортсмен регулярно тренируется и часто выступает в соревнованиях, а «спортивной формы» не достигает.
 
Причиной этого является бессистемность в тренировке, в результате чего спортсмен выступает в соревнованиях неподготовленным.
 
Категория: Гимнастика, акробатика и легкая атлетика | Просмотров: 1581 | Добавил: avangardsport | Теги: спортивная форма, состояние спортсмена, Спортивная форма спортсмена
Как долго длится хоккейный матч в НХЛ?

Когда вы собираетесь смотреть хоккейный матч, то зачастую не задумываетесь о том сколько времени вам следует ожидать окончание игры и понимания результата встречи? Как и в случае с любым другим видом спорта, это занимает больше времени в реальном времени, чем официальное количество минут, которые прописаны в правилах основной игры.

Как долго длится хоккейный мат...


Советы новичкам решившим освоить игру в сквош

Все специалисты игры в сквош утверждают, что необходимо контролировать мяч. Это верно. Но знаете ли вы, что есть определенный способ наблюдать за мячом. Во время розыгрыша ваш противник будет либо впереди, либо сзади, либо параллельно вам. В каждом из этих обстоятельств есть только один способ наблюдать. Когда ваш противник находится перед вами, легко увидеть, где и когда ваш противник собирается ударить по мячу. Секрет в том, чтобы о...


Экипировка для тренировок каратэ

Итак, вы решили заняться каратэ. Это хорошо. Каратэ - это увлекательный способ прийти в форму, познакомиться с новыми людьми, развить дисциплину и другие жизненные навыки. Прежде чем вы зайдете слишком далеко в своей практике, вам нужно будет приобрести базовое снаряжение для спарринга каратэ. Правильное снаряжение поможет вам улучшить свою технику, не забывая при этом. Вот семь основных предметов ...


12 советов для начинающего играть в бадминтон

Бадминтон - это вид спорта, который подойдет для новичков, но даже если вы впервые занимаетесь этим видом спорта, всегда полезно получить несколько советов.  Так что, если вы новичок, желающий быстро освоить игру в бадминтон, продолжайте читать, чтобы получить несколько лучших советов по бадминтону. Вот 12 лучших советов по бадминтону для начинающих, которые помогут вам быстро улучшить свои навыки.

Читать далее...