Вы занимаетесь силовыми тренировками в рамках подготовки к велоспорту? Возможно, вы подумаете: «Я не участвую в серьезных гонках, я просто хочу наслаждаться ездой в спокойном темпе, поэтому силовые тренировки мне не нужны», но силовые тренировки, безусловно, эффективны для комфортной и длительной езды на велосипеде без травм. В этой статье мы объясним, почему силовые тренировки рекомендуются для велоспорта.
...В широком смысле слова специализация — это общее горнолыжное образование, подразумевающее умение ходить на лыжах, прыгать на лыжах с трамплинов, владеть основными приемами спусков с гор. Узкая специализация разделяет уже сформировавшихся горнолыжников на слаломистов, спусковиков и гигантистов.
Каждый из видов горнолыжного спорта специфичен по технике, скоростным характеристикам, параметрам трасс, методам тренировки. Однако сходство между некоторыми видами позволяет все виды разбить на пары. Многое здесь зависит от пристрастий и данных спортсмена, в зависимости от которых он специализируется в супергиганте и скоростном спуске, супергиганте и слаломе-гиганте либо слаломе и слаломе-гиганте. Таким образом, сформировались три направления специализации. И хотя мне больше импонируют спортсмены, совершенствующиеся во всех дисциплинах, практика и специфика тренировок диктуют неизбежность такого разделения.  Анализ протоколов соревнований на Кубок Европы свидетельствует о том, что около 70% спортсменов участвуют во всех трех видах, около 20% —в двух видах и только 10% выступают в одном виде. Среди участников Кубка мира процент узких специалистов несколько выше. Но организаторы соревнований изыскивают меры, поощряющие универсализм, в программу введена «промежуточная» дисциплина супергигант, а также двоеборье как самостоятельные виды.Поэтому при дозировании нагрузок и распределении времени занятий между разными дисциплинами нужно исходить из равной их значимости для становления мастера. Чтобы не получалось так, что неумение или нежелание научиться поворачивать становится мотивом ориентации с детских лет на скоростной спуск. При отборе детей следует учитывать их спортивные наклонности, реакцию на быстро меняющиеся ситуации, их физические и моральные качества. И надо с детства беречь от болезни зазнайства. Даже видя его отличное от других катание на лыжах, нельзя, опережая события, пророчить ему чемпионство. Ребенку надо внушать, что все зависит от его трудолюбия и желания, а не от таланта. Сколько «вундеркиндов» прошло через руки тренеров, а по-настоящему сильных спортсменов насчитываются единицы. Поэтому так внимательно надо присматриваться и оберегать таланты от порчи. Каждая «врожденная» техника имеет две стороны медали— хорошую и плохую. Сохранить и развить хорошее, одновременно устраняя плохое, — задача не из легких. Ее решение требует от тренера уравновешенности, долготерпения и высокой квалификации. |
| Категория: Подготовка горнолыжника | Просмотров: 1972 | | |
 |
