+38 (067) 233-69-29
menu
person

Танцы теннисиста
Мяч никогда не ударяет в одно и то же место, поэтому за столом нельзя просто стоять, нужно подбегать, подходить к мячу. Подсчитано, что теннисисты, играя 5 партий, ударяют по мячу около тысячи раз, пробегают около полутора километров. А если таких партий несколько в день, да и соревнования продолжаются неделю или больше?

Теперь ты понимаешь, почему так важно готовить ноги к игре в настольный теннис?

Какие правила для этого нужно знать?
 
Запомни:
 
  • передвигаться следует так, чтобы удар был произведен из удобной (стандартной) позиции и позы;
  • не нужно делать двух движений, если достаточно одного;
  • играй в движении, двигайся мягко.

Все удары начинаются из исходного положения. Исходное положение должно быть правильным, ведь от него зависит быстрота старта в нужном направлении.
 
Танцы теннисистаНаходясь в исходном положении, теннисист обращается лицом к сетке, несколько опускает плечи, наклоняет туловище вперед, расставляет ноги немного шире плеч, что облегчает возможность преодолеть устойчивое равновесие при старте.

Тяжесть тела во время игры акцентируй так, как показано на рисунке 1:
 
а) в положении готовности — на передних частях ступней;
 
б) при крученом ударе справа — на левой ноге;
 
в) при резаном ударе справа — на правой;
 
г) при резаном ударе слева — на левой;
 
д) при крученом ударе слева — на правой.
 
 
К мячу в игре подходят (подбегают) одношажно (с ближней к нему ноги), приставным шагом, выпадами, рывками или прыжками (см. варианты передвижений на рис. 2).
 
Танцы теннисистаПодтянуться, подойти, подбежать или подпрыгнуть к мячу нужно настолько, чтобы при ударе предплечье и плечо составили прямой угол.
 
Это ориентир. Существует и бесшажный способ перемещения к мячу, когда ноги не отрываются от пола.

 
Учись передвигаться вперед-назад, влево и вправо, а также делать повороты в стороны.
 
Бегая, прыгая, передвигаясь, не суетись, избегай ненужных движений.
 
Чтобы научиться двигаться, тренируйся в переходах из одного положения в другое, чаще играй в парах (тут уж спокойно не постоишь!).
 
И не жалей сил, так как умение правильно и быстро передвигаться — ключ к успеху в игре.
Категория: Настольный теннис | Просмотров: 1132 | Добавил: avangardsport | Теги: Движения теннисиста
Как долго длится хоккейный матч в НХЛ?

Когда вы собираетесь смотреть хоккейный матч, то зачастую не задумываетесь о том сколько времени вам следует ожидать окончание игры и понимания результата встречи? Как и в случае с любым другим видом спорта, это занимает больше времени в реальном времени, чем официальное количество минут, которые прописаны в правилах основной игры.

Как долго длится хоккейный мат...


Советы новичкам решившим освоить игру в сквош

Все специалисты игры в сквош утверждают, что необходимо контролировать мяч. Это верно. Но знаете ли вы, что есть определенный способ наблюдать за мячом. Во время розыгрыша ваш противник будет либо впереди, либо сзади, либо параллельно вам. В каждом из этих обстоятельств есть только один способ наблюдать. Когда ваш противник находится перед вами, легко увидеть, где и когда ваш противник собирается ударить по мячу. Секрет в том, чтобы о...


Экипировка для тренировок каратэ

Итак, вы решили заняться каратэ. Это хорошо. Каратэ - это увлекательный способ прийти в форму, познакомиться с новыми людьми, развить дисциплину и другие жизненные навыки. Прежде чем вы зайдете слишком далеко в своей практике, вам нужно будет приобрести базовое снаряжение для спарринга каратэ. Правильное снаряжение поможет вам улучшить свою технику, не забывая при этом. Вот семь основных предметов ...


12 советов для начинающего играть в бадминтон

Бадминтон - это вид спорта, который подойдет для новичков, но даже если вы впервые занимаетесь этим видом спорта, всегда полезно получить несколько советов.  Так что, если вы новичок, желающий быстро освоить игру в бадминтон, продолжайте читать, чтобы получить несколько лучших советов по бадминтону. Вот 12 лучших советов по бадминтону для начинающих, которые помогут вам быстро улучшить свои навыки.

Читать далее...