Вы занимаетесь силовыми тренировками в рамках подготовки к велоспорту? Возможно, вы подумаете: «Я не участвую в серьезных гонках, я просто хочу наслаждаться ездой в спокойном темпе, поэтому силовые тренировки мне не нужны», но силовые тренировки, безусловно, эффективны для комфортной и длительной езды на велосипеде без травм. В этой статье мы объясним, почему силовые тренировки рекомендуются для велоспорта.
...Протяженность дистанций барьерного бега (80 м для женщин, 110, 200 и 400 м для мужчин) характеризует этот вид легкой атлетики как бег на короткие дистанции. Высокие спортивные результаты в барьерном беге зависят от скорости бега по дистанции.
Однако этот бег усложнен препятствиями. Само по себе преодоление препятствий является технически сложным движением. Барьеры, разделяя дистанцию на ряд отрезков, создают особые условия бега между ними, отличные от тех, которые наблюдаются в гладком беге на короткие дистанции.
Овладение техникой барьерного бега не исчерпывается только изучением правильной формы движений перехода через барьер. Основная задача — предельная прямолинейность и ритмичность бега, экономный перенос центра тяжести тела над барьером, правильная (прямая) постановка стоп при беге между барьерами, точность беговых шагов по всей дистанции.
Необходимо постоянно поддерживать и совершенствовать технику в соответствии с ростом скоростных возможностей барьериста. |
| Категория: Гимнастика, акробатика и легкая атлетика | Просмотров: 1309 | | |
 |
