Креатин уже давно является спорной пищевой добавкой в спортивных кругах из-за его влияния на физическую работоспособность. Однако это соединение синтезируется организмом человека и хранится в мышцах, которое образуется, когда мы выполняем интенсивные физические нагрузки. К счастью, сегодня его употребление принято в спортивных кругах. Стоит ли вам это принимать? В этой статье вы найдете более подробную информацию об этом.
...Перехватывание мяча. При выполнении этого приема необходимо внимательно следить за действиями передающих мяч, предугадывать направление полета мяча, выбирать позицию. Перехватывая мяч во время передачи, игрок резко стартует с места, выскакивая навстречу ему перед опекаемым игроком или в направлении поперечной передачи. Последний шаг широкий, туловище и руки направлены к мячу. Для перехватывания у игрока, ведущего мяч, защитник, приблизившись к нападающему, продолжает движение в одном с ним темпе. Затем, выбрав момент, ближней к противнику ногой делает более широкий шаг в направлении его движения и одновременно рукой старается овладеть мячом при отскоке его от пола.
Вырывание мяча наиболее эффективно, когда нападающий несколько ослабил контроль за мячом или борется против большего числа защитников. Для выполнения вырывания игрок сближается с противником, захватывает мяч одной рукой сверху, другой снизу и делает резкое движение на себя. Прием можно выполнять одновременно с быстрым поворотом рук с мячом. Выбивание выполняют из рук противника и при ведении мяча. Выбивая мяч из рук, защитник коротким резким движением руки ударяет по нему сверху вниз или снизу вверх. Ладонь повернута к мячу или направлена ребром к нему. Выбивая мяч при ведении, защитник действует так же, как и при перехватывании у игрока, ведущего мяч, только не захватывает его, а выталкивает вперед или в сторону. Отбивание мяча чаще всего осуществляют при бросках в корзину в начальной или завершающей фазах его полета. В прыжке защитник ударным движением кистью изменяет направление полета мяча.
 Накрывание мяча применяют при противодействии броску в корзину в тот момент, когда нападающий завершает контакт с мячом. Выполняют прием, — когда защитник расположен спереди или сзади сзади нападающего. Прыгая максимально высоко вверх, опекающий игрок полностью выпрямляет руку и накладывает раскрытую согнутую вперед кисть на мяч сверху-спереди или сверху-сзади (рис. 1).Финты защитник применяет для того, чтобы вызвать нападающего на определенное действие, подготовившись к которому, можно овладеть мячом. Осуществляют их имитацией приемов, направленных на отбор мяча. Ведение мяча защитники применяют, чтобы заставить нападающего вести мяч в менее удобную для него сторону, в направлении, где будет обеспечена помощь партнеров. Начиная ведение, защитник должен быстро отступить от нападающего, не давая ему опередить себя. После этого следует передвигаться перед подопечным, стараясь остановить его, оттеснить к боковой линии или в сторону партнера. Особенно внимательно нужно следить, чтобы нападающий не смог осуществить проход с ведением мяча вдоль лицевой или боковых линий, направленный непосредственно к защищаемой корзине.  Наиболее ответственны действия против бросков в корзину. В таком случае защитник должен всегда находиться вплотную к подопечному со стороны бросающей руки, чтобы телом - и выпрямленными руками препятствовать прицеливанию и выполнению броска. Прыгать вверх для накрывания или выбивания мяча в воздухе следует лишь в том случае, когда защитник уверен, что нападающий не применит финт с последующим проходом к щиту, или когда при проходе будет обеспечена страховка партнером. Для отбора мяча во время бросков применяют накрывание, отбивание его в момент полета к щиту. Ловя отскакивающий от щита мяч, защитник, перемещаясь к нему, не должен выпускать из поля зрения своего подопечного. Для этого он следит за направлением передвижения и располагается на его пути так, чтобы не пропустить к щиту. Только осуществив эти действия, защищающийся стремится поймать мяч. |
| Категория: Баскетбол | Просмотров: 5408 | | |
 |
