Вы занимаетесь силовыми тренировками в рамках подготовки к велоспорту? Возможно, вы подумаете: «Я не участвую в серьезных гонках, я просто хочу наслаждаться ездой в спокойном темпе, поэтому силовые тренировки мне не нужны», но силовые тренировки, безусловно, эффективны для комфортной и длительной езды на велосипеде без травм. В этой статье мы объясним, почему силовые тренировки рекомендуются для велоспорта.
...Бег на 3000 м с препятствиями относится к группе длинных дистанций и является весьма трудным спортивным испытанием.
Для того, чтобы показать высокие спортивные результаты в этом виде легкой атлетики, недостаточно обладать хорошо развитой быстротой, выносливостью, волей к победе, а надо еще владеть при беге по дистанции совершенной техникой преодоления барьеров и ям с водой. Поэтому молодым бегунам очень важно научиться рационально преодолевать препятствия.  Легкоатлет, решивший специализироваться в беге на 3000 м с препятствиями, должен на протяжении ряда лет систематически, без всяких перерывов в переходный период, упорно совершенствоваться в технике преодоления препятствий.Задачи и средства тренировки по периодам на эту дистанцию будут аналогичны изложенным в тренировках в беге на средние и длинные дистанции. Дальше мы отметим лишь те специфические стороны учебно-тренировочного процесса, которые не входят в тренировочные планы бегунов на длинные дистанции. |
| Категория: Гимнастика, акробатика и легкая атлетика | Просмотров: 1417 | | |
 |
