+38 (067) 233-69-29
menu
person

Тренировка в беге на 3000 м с препятствиями
Бег на 3000 м с препятствиями относится к группе длинных дистанций и является весьма трудным спортивным испытанием.

Для того, чтобы показать высокие спортивные результаты в этом виде легкой атлетики, недостаточно обладать хорошо развитой быстротой, выносливостью, волей к победе, а надо еще владеть при беге по дистанции совершенной техникой преодоления барьеров и ям с водой.

Поэтому молодым бегунам очень важно научиться рационально преодолевать препятствия.
 
Тренировка в беге на 3000 м с препятствиямиЛегкоатлет, решивший специализироваться в беге на 3000 м с препятствиями, должен на протяжении ряда лет систематически, без всяких перерывов в переходный период, упорно совершенствоваться в технике преодоления препятствий.

Задачи и средства тренировки по периодам на эту дистанцию будут аналогичны изложенным в тренировках в беге на средние и длинные дистанции. Дальше мы отметим лишь те специфические стороны учебно-тренировочного процесса, которые не входят в тренировочные планы бегунов на длинные дистанции.
Категория: Гимнастика, акробатика и легкая атлетика | Просмотров: 1218 | Добавил: avangardsport | Теги: Тренировка в беге на 3000 м, тренировка бегуна с препятствием, тренировка бегуна, бег на 3000 м с препятствиями
Похудение на эллиптическом тренажере

Чтобы похудеть, нужно заниматься кардио! Именно с помощью кардио мы сжигаем больше всего калорий! Это хорошо, эллиптический тренажер – это кардиотренажер! Поэтому это отличный выбор для достижения вашей цели по снижению веса! Тем более, что эллиптический велосипед позволяет вам двигать всем телом! Таким образом, вы сожжете больше калорий, чем на велотренажере, где работают только нижние конечности! Занимаясь на эллиптическом тре...


Метание копья - основные движения

Метание копья можно разделить на четыре фазы: циклический старт и ациклический разбег, выброс и завершение.

Циклический старт

По данным легкоатлетической ассоциации, циклический стартовый этап начинается со старта с места: вы начинаете с «бега с увеличением». К...


Техника спринтерского бега на 100 метров

Спринт на 100 метров в легкой атлетике всегда является одним из самых ярких событий крупных легкоатлетических соревнований. Но даже на обычных встречах это соревнование всегда находится в центре внимания. Ниже мы разберемся в сути феномена спринтерского бега. Первый шаг – детальное описание движения, второй – биомеханический анализ.

В целом спринтерс...


Гандбол: бросок в прыжке

Удар в прыжке — один из наиболее распространенных приемов в гандболе для забивания голов. Последовательность движений будет описана ниже, поскольку это имеет решающее значение для успеха игры, и будет проведен биомеханический анализ.

1. Описание движения 

Послед...