Вы занимаетесь силовыми тренировками в рамках подготовки к велоспорту? Возможно, вы подумаете: «Я не участвую в серьезных гонках, я просто хочу наслаждаться ездой в спокойном темпе, поэтому силовые тренировки мне не нужны», но силовые тренировки, безусловно, эффективны для комфортной и длительной езды на велосипеде без травм. В этой статье мы объясним, почему силовые тренировки рекомендуются для велоспорта.
...Успех в любом виде спорта, в том числе и в прыжках, основывается на многолетней круглогодичной тренировке, в которой органически сочетается процесс овладения техникой с функциональной подготовкой организма к максимальным физическим и психическим напряжениям. Задачи, содержание и методы тренировки находятся в тесной зависимости от уровня и характера физической подготовленности занимающихся.
Современные высокие спортивные результаты основываются на скорости и точности движений, поэтому развитие всех физических качеств и способностей прыгуна должно направляться в сторону возможно большего развития скорости движений и приобретения эффективных и прочных технических навыков.  Необходимые качества прыгуна могут быть развиты непосредственным упражнением в том виде прыжков, в котором специализируется спортсмен. Однако этого оказывается недостаточно не только для правильного развития организма, но и для достижения высоких спортивных результатов.Специализированную подготовку возможно провести только на базе разностороннего физического развития организма, применяя упражнения, развивающие нужные качества прыгуна. В умелых руках педагога такие упражнения принимают характер преимущественного воздействия на организм спортсмена для развития силы, быстроты, ловкости, выносливости, прыгучести. |
| Категория: Гимнастика, акробатика и легкая атлетика | Просмотров: 1286 | | |
 |
