Вы занимаетесь силовыми тренировками в рамках подготовки к велоспорту? Возможно, вы подумаете: «Я не участвую в серьезных гонках, я просто хочу наслаждаться ездой в спокойном темпе, поэтому силовые тренировки мне не нужны», но силовые тренировки, безусловно, эффективны для комфортной и длительной езды на велосипеде без травм. В этой статье мы объясним, почему силовые тренировки рекомендуются для велоспорта.
...Удержаниями называются способы, посредством которых самбист прижимает своим туловищем туловище противника спиной к ковру и без применения болевых приёмов удерживает его в таком положении в течение 20 сек.
За проведение удержания самбист получает 1 очко.
За неоконченное удержание, длившееся более 10 сек., самбист, проводивший его, получает 1/2 очка. Следует учитывать, что самбист во время одной схватки за все удержания не может, получить более 1 очка. |
| Категория: Борьба самбо | Просмотров: 1208 | | |
 |
