+38 (067) 233-69-29
menu
person

Борьба самбо. Удержание поперек
Противник лежит на спине.
 
Стать на колени возле его правого бока: правое колено поставить возле пояса противника, а левым прижать его правую руку к его голове.
 
Левым локтем прижать голову противника к его правой руке, пропустив левое предплечье под левую руку противника снаружи, и захватить его одежду у его левой подмышки.
 
Правую руку пропустить под левую руку противника изнутри и захватить ею одежду на плечевой части его левой руки.
 
Грудью прижаться к груди противника, правую ногу вытянуть назад и вправо (рис.).
 
Борьба самбо. Удержание поперекПриём можно проводить, пропуская левое предплечье под головой противника, захватив левой кистью одежду у его левой подмышки.
Категория: Борьба самбо | Просмотров: 1208 | Добавил: avangardsport | Теги: приемы борьбы самбо, тренировка приемов самбо, тактика борьбы самбо, самбо, приемы самбо, Борьба самбо, Техника борьбы самбо, Удержание поперек
Витамин С: роль и преимущества в бодибилдинге

Витамин С является важным питательным веществом для спортсменов, играющим ключевую роль в снижении усталости, восстановлении мышц и укреплении иммунной системы. 

Витамин С, или аскорбиновая кислота, представляет собой водорастворимое питательное вещество, необходимое для правильного функционирования организма. Он играет роль во многих биологических процесса...


Сера: роль и польза для бодибилдинга

Сера является важным элементом для спортсменов, особенно тех, кто занимается бодибилдингом. Сера играет роль в синтезе мышечного белка, восстановлении после тренировок и здоровье суставов. 

Сера – макроэлемент, составляющий 0,3% массы тела. Сера играет роль в синтезе мышечных белков, таких как метионин и цистеин. Эти серосодержащие аминокислоты входя...


Молибден: роль и польза для бодибилдинга

Молибден — малоизвестный, но необходимый микроэлемент для здоровья и спортивных результатов. Он участвует в синтезе белка, детоксикации организма и усвоении железа. 

Что такое молибден? Молибден, хотя и малоизвестен, играет роль в поддержании хорошего здоровья. Этот микроэлемент участвует во многих обменных процессах, таких как синтез белка и детоксик...


Хром: роль и преимущества в бодибилдинге

Хром — микроэлемент, который играет ключевую роль в углеводном обмене и регуляции уровня сахара в крови. В форме пиколината он также может способствовать сжиганию жира и увеличению мышечной массы даже без тренировок. 

Что такое хром? Хром — микроэлемент, необходимый для правильного функционирования многих метаболических процессов, в частности ре...