+38 (067) 233-69-29
menu
person

Борьба самбо. Удержание поперек
Противник лежит на спине.
 
Стать на колени возле его правого бока: правое колено поставить возле пояса противника, а левым прижать его правую руку к его голове.
 
Левым локтем прижать голову противника к его правой руке, пропустив левое предплечье под левую руку противника снаружи, и захватить его одежду у его левой подмышки.
 
Правую руку пропустить под левую руку противника изнутри и захватить ею одежду на плечевой части его левой руки.
 
Грудью прижаться к груди противника, правую ногу вытянуть назад и вправо (рис.).
 
Борьба самбо. Удержание поперекПриём можно проводить, пропуская левое предплечье под головой противника, захватив левой кистью одежду у его левой подмышки.
Категория: Борьба самбо | Просмотров: 1071 | Добавил: avangardsport | Теги: приемы борьбы самбо, тренировка приемов самбо, тактика борьбы самбо, самбо, приемы самбо, Борьба самбо, Техника борьбы самбо, Удержание поперек
Программа физического воспитания в школе

Учебная программа по физическому воспитанию обеспечивает физическую активность всех учащихся, обучающихся в школах. Учебная программа по физическому воспитанию в школах составлена ​​по широкому спектру и сопровождается различными физическими упражнениями в соответствии с различными интересами всех учащихся.

Учебная программа по физическому воспитанию&n...


Как определить идеальный диапазон пульса во время тренировки

Важность адекватных физических упражнений для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы и профилактики заболеваний возрастает. Также очевидно, что люди, которые регулярно занимаются спортом, реже заболевают такими заболеваниями, как некоторые виды рака, инсульт, диабет, ожирение, остеопороз, саркопения, и, следовательно, улучшают качество своей жизни. Оказывается, активная жизнь имеет много преимуществ. Более того, малоподвижны...


Как проводить углеводную загрузку спортсменов

Основы успеха в спорте начинают закладываться с адекватного потребления энергии. Соответствующее потребление энергии необходимо для поддержания силы и выносливости, поддержания и улучшения мышечной массы и здоровья, а также поддержания расхода энергии. Хорошо спланированные диеты, содержащие достаточное и сбалансированное количество макронутриентов (углеводов, белков, жиров), поддерживают работоспособность спортсменов.

Читать далее...


L-карнитин

Это вещество, синтезируемое в организме из незаменимых аминокислот лизина и метионина в печени и почках , и его функция заключается в транспортировке жирных кислот в митохондрии для окисления. Хотя L-карнитин содержится в мясных и молочных продуктах, в организме; 95% количества L-карнитина содержится в мышечных клетках.

Сообщается, что L-карнитин увеличивает оки...