Вы занимаетесь силовыми тренировками в рамках подготовки к велоспорту? Возможно, вы подумаете: «Я не участвую в серьезных гонках, я просто хочу наслаждаться ездой в спокойном темпе, поэтому силовые тренировки мне не нужны», но силовые тренировки, безусловно, эффективны для комфортной и длительной езды на велосипеде без травм. В этой статье мы объясним, почему силовые тренировки рекомендуются для велоспорта.
...Противник лежит на спине.
Стать на колени возле его правого бока: правое колено поставить возле пояса противника, а левым прижать его правую руку к его голове.
Левым локтем прижать голову противника к его правой руке, пропустив левое предплечье под левую руку противника снаружи, и захватить его одежду у его левой подмышки.
Правую руку пропустить под левую руку противника изнутри и захватить ею одежду на плечевой части его левой руки.
Грудью прижаться к груди противника, правую ногу вытянуть назад и вправо (рис.).
 Приём можно проводить, пропуская левое предплечье под головой противника, захватив левой кистью одежду у его левой подмышки. |
| Категория: Борьба самбо | Просмотров: 1328 | | |
 |
