Вы занимаетесь силовыми тренировками в рамках подготовки к велоспорту? Возможно, вы подумаете: «Я не участвую в серьезных гонках, я просто хочу наслаждаться ездой в спокойном темпе, поэтому силовые тренировки мне не нужны», но силовые тренировки, безусловно, эффективны для комфортной и длительной езды на велосипеде без травм. В этой статье мы объясним, почему силовые тренировки рекомендуются для велоспорта.
...Противник лежит на спине.
Поставить колени по обе стороны его головы.
Своими предплечьями прижать плечевые части рук противника к его туловищу, а кистями из‑под рук противника захватить его пояс на правом и левом боках.
Прижаться грудью к груди противника и вытягивать в сторону рывка противника соответствующую ногу для опоры (рис.).
 Приём можно проводить, поставив локти к подмышкам противника и прижимая предплечья рук непосредственно к его бокам. |
| Категория: Борьба самбо | Просмотров: 1370 | | |
 |
