Вы занимаетесь силовыми тренировками в рамках подготовки к велоспорту? Возможно, вы подумаете: «Я не участвую в серьезных гонках, я просто хочу наслаждаться ездой в спокойном темпе, поэтому силовые тренировки мне не нужны», но силовые тренировки, безусловно, эффективны для комфортной и длительной езды на велосипеде без травм. В этой статье мы объясним, почему силовые тренировки рекомендуются для велоспорта.
...Противник лежит на спине.
Стать на колени между его ног и, расставив колени возможно шире, поджать ими ноги противника вперёд.
Руки пропустить под его подмышками и захватить ими ворот противника.
Грудью прижаться к груди противника (рис.).
 Это удержание можно проводить, прижимая плечевыми частями рук бедра противника к своим бёдрам, а кистями захватывая пояс на его боках. |
| Категория: Борьба самбо | Просмотров: 1338 | | |
 |
