Вы занимаетесь силовыми тренировками в рамках подготовки к велоспорту? Возможно, вы подумаете: «Я не участвую в серьезных гонках, я просто хочу наслаждаться ездой в спокойном темпе, поэтому силовые тренировки мне не нужны», но силовые тренировки, безусловно, эффективны для комфортной и длительной езды на велосипеде без травм. В этой статье мы объясним, почему силовые тренировки рекомендуются для велоспорта.
...Противник захватил обороняющегося на удержание со стороны ног.
Правой ладонью отжать его левое колено возможно дальше по направлению к своей правой пятке.
Поставить правую пятку на левое колено противника и сильно отжать её от себя.
Когда левая нога противника почти выпрямится, резко повернуться вправо, чтобы противник оказался внизу (под обороняющимся).
|
| Категория: Борьба самбо | Просмотров: 1446 | | |
 |
