Вы занимаетесь силовыми тренировками в рамках подготовки к велоспорту? Возможно, вы подумаете: «Я не участвую в серьезных гонках, я просто хочу наслаждаться ездой в спокойном темпе, поэтому силовые тренировки мне не нужны», но силовые тренировки, безусловно, эффективны для комфортной и длительной езды на велосипеде без травм. В этой статье мы объясним, почему силовые тренировки рекомендуются для велоспорта.
...Противник захватил обороняющегося на удержание со стороны плеча или на удержание поперёк и находится возле его правого плеча.
Перекат, захватывая голову и подталкивая предплечьем. Захватить голову противника левой рукой под мышку, а правое предплечье подвести под его живот.
Нажимая на голову противника сверху вниз и подталкивая противника своим предплечьем вверх, перебросить противника через себя.
Перекат с захватом пояса.
Правой рукой захватить пояс на животе противника снизу, а левой — пояс на его спине сверху и перекатить противника через себя.
|
| Категория: Борьба самбо | Просмотров: 1534 | | |
 |
