Выбери ракетку по душе и по руке.
Верь в свое второе «я» — в свою ракетку. Бережно храни ее, регулярно чисть. Учись играть различными ракетками и по-разному держать их. Играя ракеткой с неоднотипными накладками, изредка переворачивай ее в руке. Правильно замахивайся ракеткой: чуть нагнись, отведи руку, немного согни кисть. Не сжимай сильно ракетку, немного расслабь кисть.  Правильно наращивай скорость ракетки: начинай вести ее медленно, затем ускоряй ее движение так, чтобы максимальная скорость была при ударе мяча о ракетку.Чтобы чувствовать летящий навстречу мяч, встречай его ракеткой мягко, правильно работай кистью. Но, когда это необходимо, умей встретить теннисный мяч стремительно, резко. В настольном теннисе много ударов и их вариантов, но всегда есть только один наиболее рациональный способ движения ракеткой,— его и изучай. Встречай мяч ракеткой сбоку или чуть впереди себя, на оптимальном расстоянии. При большинстве ударов соблюдай закономерность: встречая мяч, подставляй ракетку перпендикулярно траектории отскочившего мяча. В момент удара правильно наклоняй ракетку: чем сильнее накат соперника, тем горизонтальнее веди ракетку, и т. д. |
| Категория: Настольный теннис | Просмотров: 791 | | |
Кроссовки для игры в гандбол Гандбол - один из самых быстрых, сложных и требовательных видов спорта в мире, и без правильной обуви для гандбола, игра может быть не безопасной для игроков и потерять свою эффектность и результативность для зрителей. В современном гандболе необходима совершенствующаяся физическая..... |
Обслуживание безопасности тренажерного зала Клиенты фитнес клубов всегда хотят иметь тренажеры, которые не просто работают, а идеально работают. И это основополагающая составляющая успешности любого фитнес клуба. Ведь все клиенты фитнес клуба будут использов..... |
Означает ли боль в мышцах эффективную тренировку? Вот уже несколько десятилетий в наших тренажерных спортзалах проповедуется одна философия: болезненность мышц означает, что вы эффективно тренируетесь. Вы согласны с тем, что болезненность означает, что вы, наконец, начали двигать мышцами, но означает ли это также, что необходимо каждый ..... |
Дыхательные упражнения для укрепления легких во время COVID-19 В отличие от многих других важных внутренних органов, наши легкие подвергаются воздействию внешней среды с каждым вдохом. Это делает их очень чувствительными и восприимчивыми к различным вдыхаемым загрязнителям, которые могут вызывать различные респираторные инфекции. Кроме того, наша ды..... |