+38 (067) 233-69-29
menu
person

Хоккей. Упражнения для развития скоростно-силовых качеств

Общеразвивающие упражнения (с малыми отягощениями), выполняемые максимально быстро. Прыжки в высоту, в длину, тройной с места и с разбега, многоскоки.

Подвижные игры с использованием отягощений малого веса. Игры на местности. Эстафеты простые и комбинированные бегом, прыжками, метаниями и переноской грузов.

Подвижные игры с применением силовой борьбы. Толчки сопротивляющегося партнера плечом, грудью.

Упражнения для развития скоростно-силовых качествПрыжки "в глубину" с последующим выпрыгиванием вверх и в длину.

Метание набивных мячей, камней, толкание ядра. Бег в гору, вверх по лестнице. Бег с отягощением (утяжеленные пояса, "блины" и т. п.).

Детский и подростковый возраст (8—16 лет) является наиболее благоприятным для развития аэробной работоспособности — основы общей выносливости и для последующей специальной тренировки в большом объеме и с высокой интенсивностью.

Наиболее бурный рост аэробных возможностей происходит в 13—16 лет (при целенаправленной работе).

Категория: Хоккей | Просмотров: 1799 | Добавил: avangardsport | Теги: Хоккей, Упражнения для скорости, развитие силы хоккеиста, подготовка хоккеиста, развитие скорости хоккеиста, упражнения для силы

Кроссовки для игры в гандбол

Кроссовки для игры в гандбол

Гандбол - один из самых быстрых, сложных и требовательных видов спорта в мире, и без правильной обуви для гандбола, игра может быть не безопасной для игроков и потерять свою эффектность и результативность для зрителей.  В современном гандболе необходима совершенствующаяся физическая.....


Обслуживание безопасности тренажерного зала

Обслуживание безопасности тренажерного зала

Клиенты фитнес клубов всегда хотят иметь тренажеры, которые не просто работают, а идеально работают. И это основополагающая составляющая успешности любого фитнес клуба.

Ведь все клиенты фитнес клуба будут использов.....


Означает ли боль в мышцах эффективную тренировку?

Означает ли боль в мышцах эффективную тренировку?

Вот уже несколько десятилетий в наших тренажерных спортзалах проповедуется одна философия: болезненность мышц означает, что вы эффективно тренируетесь. Вы согласны с тем, что болезненность означает, что вы, наконец, начали двигать мышцами, но означает ли это также, что необходимо каждый .....


Дыхательные упражнения для укрепления легких во время COVID-19

Дыхательные упражнения для укрепления легких во время COVID-19

В отличие от многих других важных внутренних органов, наши легкие подвергаются воздействию внешней среды с каждым вдохом. Это делает их очень чувствительными и восприимчивыми к различным вдыхаемым загрязнителям, которые могут вызывать различные респираторные инфекции. Кроме того, наша ды.....