+38 (067) 233-69-29
menu
person

Упражнения на расслабление
1. Из полунаклона туловища вперед приподнимание плеч с висящими предплечьями и предоставление рукам свободного падения, переходящего в покачивание и встряхивание их.
 
2. Из положения руки в стороны или вверх предоставление свободного падения расслабленных рук и непроизвольного их качания.
 
3. Из полунаклона туловища в сторону потряхивание свободно висящей расслабленной руки и кисти.
 
4. Из стойки на одной ноге (на возвышении) свободное покачивание и встряхивание второй ногой.
 
5. Из стойки ноги врозь повороты туловища вправо и влево, руки расслаблены, как плети, и захлестываются по движению вокруг туловища.
 
6. Из основной стойки руки вверху внезапное расслабление всех мышц рук, туловища и ног до падения в положение присев согнувшись.
 
7. Плечевые части рук в стороны, предплечья вертикально, но кисти свисают. Потряхивание предплечьями.
Категория: Борьба самбо | Просмотров: 755 | Добавил: avangardsport | Теги: упражнение расслабление мышц, расслабление тела борьба, Упражнения на расслабление