Вы занимаетесь силовыми тренировками в рамках подготовки к велоспорту? Возможно, вы подумаете: «Я не участвую в серьезных гонках, я просто хочу наслаждаться ездой в спокойном темпе, поэтому силовые тренировки мне не нужны», но силовые тренировки, безусловно, эффективны для комфортной и длительной езды на велосипеде без травм. В этой статье мы объясним, почему силовые тренировки рекомендуются для велоспорта.
...Захватить противника на удержание сбоку так, чтобы правая рука нападающего удерживала голову противника. Левой рукой захватить правое запястье противника и плечевую часть его правой руки положить себе на правое бедро. Противник, избегая перегибания локтя через бедро, согнёт в локте правую руку.
Отжать вперед – вниз правую кисть противника и наложить на его правое запястье свою правую голень возле подколенного сгиба.
Продвигая правую пятку под свою левую ногу и одновременно приподнимая вперёд правый тазобедренный сустав, выкручивать руку противника в плечевом суставе (рис. ). |
| Категория: Борьба самбо | Просмотров: 1217 | | |
 |
