+38 (067) 233-69-29
menu
person

Борьба самбо. Зацеп голенью и стопой, обвив
Противник в положении левой, нападающий правой стойки.
 
Левой рукой захватить одежду под правым локтем противника, а правой из-под левой руки противника пояс на его спине.
 
Левой ногой сделать небольшой шаг вперед, повернув ее пятку вправо и слегка присесть на этой ноге.
 
Верхней частью правой голени (возле самого подколенного сгиба) зацепить левый подколенный сгиб противника изнутри, а стопой за наружную часть этой же голени, как бы обвить ногу противника своей ногой (рис.).

Сильным движением правой ноги и поворотом туловища вправо вынести влево-вверх перед собой зацепленную ногу противника и бросить его спиной на то место, где раньше стояла ваша правая нога.
 
В момент падения противника освободить свою правую ногу, опереться ею о ковер и сохранить равновесие.

Страховка заключается в том, чтобы не упасть на противника.

Борьба самбо. Зацеп голенью и стопой, обвивСамостраховка: падение на спину перекатом. Обвив можно провести с падением, для этого, подпрыгнув немного вперед на своей опорной ноге и сильно прогибая спину, поднять противника вверх своей правой ногой и руками (рис.).
 
Падая назад, сделать резкий поворот туловища вправо с таким расчетом, чтобы, едва коснувшись ковра своим правым боком рядом с противником, в темп перекатиться через него, оставляя его лежать прижатым спиной к ковру.

Страховка: не дать противнику опереться левой рукой о ковер, не падать на него всем телом и в момент падения обязательно приподнять правой ногой зацепленную ногу противника над ковром.

Наиболее удобный момент для проведения приема, когда противник захватывает одежду на спине нападающего или сгибает выставленную вперед ногу.
Категория: Борьба самбо | Просмотров: 1206 | Добавил: avangardsport | Теги: борьба самбо приемы, самоучитель приемов борьбы самбо, Зацеп голенью и стопой, борьба самбо зацеп, прием борьбы самбо зацеп, техника выполнения зацепа самбо
Польза спорта для детей

Спорт полезен не только для тела, но и для ума. Поэтому занятия спортом необходимы для благополучия ребенка. Откройте для себя все преимущества спорта для вашего ребенка.

Помимо того, что спорт играет важную роль в психомоторном развитии ребенка. Таким образом, у ребенка развивается культ старания, воли, стремления добиться успеха, чтобы быть лучше других, но и ...


Физическая активность у детей школьного возраста

За последние несколько десятилетий специалисты отмечают, что физическое состояние детей ухудшилось. Например, в 2019 году 17% детей в возрасте от 6 до 11 лет страдали ожирением или избыточным весом. Надо сказать, что молодежь передвигается гораздо меньше, чем раньше. Сейчас только каждый четвертый мальчик и каждая вторая девочка будут заниматься достаточной физической активностью для достижения целей.

Читать далее...


Беговая тренировка HIIT для начинающих

Если вы готовы вывести свои беговые тренировки на новый уровень, вы, вероятно, слышали, что интервальный бег  может помочь вам улучшить аэробные способности, выносливость, выносливость (переносимость физических упражнений) и скорость.

И если вы готовы поднять свою физическую форму на новый уровень, вы, вероятно, знаете, что высокоинтенсивные интервальные тр...


Является ли тренировки EMOM самым эффективным методом?

Время: у вас его не так много, но вы не можете тренироваться, не потратив его. Вы можете торопиться между упражнениями, как «Тасманский дьявол», и рискуете получить травму. Вы можете сократить тренировку и пропустить важные движения. Или вы можете выбрать тренировку, в программу которой встроена работа на время.

Это будет ежеминутный  подход, ил...