Противник в положении левой, нападающий правой стойки.
Левой рукой захватить одежду под правым локтем противника, а правой из-под левой руки противника пояс на его спине.
Левой ногой сделать небольшой шаг вперед, повернув ее пятку вправо и слегка присесть на этой ноге.
 Верхней частью правой голени (возле самого подколенного сгиба) зацепить левый подколенный сгиб противника изнутри, а стопой за наружную часть этой же голени, как бы обвить ногу противника своей ногой (рис.).Сильным движением правой ноги и поворотом туловища вправо вынести влево-вверх перед собой зацепленную ногу противника и бросить его спиной на то место, где раньше стояла ваша правая нога. В момент падения противника освободить свою правую ногу, опереться ею о ковер и сохранить равновесие.
Страховка заключается в том, чтобы не упасть на противника.  Самостраховка: падение на спину перекатом. Обвив можно провести с падением, для этого, подпрыгнув немного вперед на своей опорной ноге и сильно прогибая спину, поднять противника вверх своей правой ногой и руками (рис.). Падая назад, сделать резкий поворот туловища вправо с таким расчетом, чтобы, едва коснувшись ковра своим правым боком рядом с противником, в темп перекатиться через него, оставляя его лежать прижатым спиной к ковру.
Страховка: не дать противнику опереться левой рукой о ковер, не падать на него всем телом и в момент падения обязательно приподнять правой ногой зацепленную ногу противника над ковром. Наиболее удобный момент для проведения приема, когда противник захватывает одежду на спине нападающего или сгибает выставленную вперед ногу. |
| Категория: Борьба самбо | Просмотров: 1255 | | |
 Техника бега слишком часто сводится к простому шагу. Однако его совершенствование предполагает широкий спектр возможностей. Итак, каковы ключевые компоненты хорошей техники бега? Как технические изменения могут предотвратить травмы и повысить эффективность бега? Чтобы рассмотреть технику бега в целом, необходимо сосредоточиться на трех основных областях. Читать далее... |
