Вы занимаетесь силовыми тренировками в рамках подготовки к велоспорту? Возможно, вы подумаете: «Я не участвую в серьезных гонках, я просто хочу наслаждаться ездой в спокойном темпе, поэтому силовые тренировки мне не нужны», но силовые тренировки, безусловно, эффективны для комфортной и длительной езды на велосипеде без травм. В этой статье мы объясним, почему силовые тренировки рекомендуются для велоспорта.
...Оба самбиста в положении правой стойки.
Захватить одежду под правым локтем противника левой рукой, а правой его одежду на груди.
Правой ногой шагнуть влево так, чтобы правый носок стал рядом (снаружи) с правым носком противника; голенью левой ноги зацепить подколенный сгиб правой ноги противника снаружи (рис.).
 Резким рывком туловища и рук вперед и немного влево бросить противника на спину. Проводя рывок, нужно падать вперед вместе с противником, но когда его падение определится, вынести согнутую в колене левую ногу вперед - влево и, опираясь на нее, остаться в стойке.
Страховка: поддерживать противника левой рукой за правый рукав.
Самостраховка: падение на спину перекатом. Подготовкой к данному приему может служить осаживание противника на одну ногу.
Зацеп снаружи можно использовать как ответный прием против зацепа изнутри.
|
| Категория: Борьба самбо | Просмотров: 1577 | | |
 |
