Вы занимаетесь силовыми тренировками в рамках подготовки к велоспорту? Возможно, вы подумаете: «Я не участвую в серьезных гонках, я просто хочу наслаждаться ездой в спокойном темпе, поэтому силовые тренировки мне не нужны», но силовые тренировки, безусловно, эффективны для комфортной и длительной езды на велосипеде без травм. В этой статье мы объясним, почему силовые тренировки рекомендуются для велоспорта.
...Оба самбиста в положении правой стойки.
Левой рукой захватить одежду под правым локтем противника; правой левую пройму.
Заставив противника перенести вес тела на правую ногу, сесть на левую ягодицу так, чтобы левым подколенным сгибом обхватить снаружи нижнюю часть правой голени противника (рис.).
 Поворотом туловища влево и сильным рывком левой руки влево-вниз, а правой влево-вверх заставить противника упасть влево от вас.
Страховка: послать противника на мягкий кувырок через правое плечо, не давая ему удариться плечом о ковер. Самостраховка: падение кувырком с правого плеча на левую ягодицу. Подготовкой к данному приему может служить сбивание противника на одну ногу. |
| Категория: Борьба самбо | Просмотров: 1177 | | |
 |
