Вы занимаетесь силовыми тренировками в рамках подготовки к велоспорту? Возможно, вы подумаете: «Я не участвую в серьезных гонках, я просто хочу наслаждаться ездой в спокойном темпе, поэтому силовые тренировки мне не нужны», но силовые тренировки, безусловно, эффективны для комфортной и длительной езды на велосипеде без травм. В этой статье мы объясним, почему силовые тренировки рекомендуются для велоспорта.
...Противник в положении правой, нападающий левой стойки.
Захватив одежду противника на плечах, сделать рывок руками в направлении левой пятки противника.
Как только он вынужден будет перенести тяжесть тела на левую ногу, повернуть пятку своей правой ноги влево-вперед и зацепить подъемом левой ноги ахиллесово сухожилие правой ноги противника (рис.).
 Сильным движением левой ноги, сгибая ее в колене, резко вывести правую ногу противника вправо-вверх, сделав в то же время руками и туловищем рывок влево-вниз. В момент падения противника отставить согнутую в колене левую ногу влево-назад.Страховка: поддерживать падающего противника за правый рукав. Самостраховка: падение на левый бок. Наилучшее положение для проведения зацепа стопой, когда противник выставляет одну ногу далеко вперед. Подготовкой может служить как сбивание на пятку, так и сбивание на пятки.
|
| Категория: Борьба самбо | Просмотров: 1251 | | |
 |
