Вы занимаетесь силовыми тренировками в рамках подготовки к велоспорту? Возможно, вы подумаете: «Я не участвую в серьезных гонках, я просто хочу наслаждаться ездой в спокойном темпе, поэтому силовые тренировки мне не нужны», но силовые тренировки, безусловно, эффективны для комфортной и длительной езды на велосипеде без травм. В этой статье мы объясним, почему силовые тренировки рекомендуются для велоспорта.
...Оба самбиста в положении правой стойки.
Сделав захват одежды под локтями противника, левой ногой провести под правую ногу противника боковую подсечку.
Когда правая нога противника будет поднята вправо и скрестится с его левой ногой, быстро подпрыгнуть вперед на правой ноге и зацепить подъемом левой стопы из-под правой ноги противника его левое ахиллесово сухожилие снаружи.
 Сильным рывком от себя и вниз бросить противника всей спиной на ковер (рис.). Страховка: не падать на противника.
Самостраховка: перекат на спине.
|
| Категория: Борьба самбо | Просмотров: 1353 | | |
 |
