Вы занимаетесь силовыми тренировками в рамках подготовки к велоспорту? Возможно, вы подумаете: «Я не участвую в серьезных гонках, я просто хочу наслаждаться ездой в спокойном темпе, поэтому силовые тренировки мне не нужны», но силовые тренировки, безусловно, эффективны для комфортной и длительной езды на велосипеде без травм. В этой статье мы объясним, почему силовые тренировки рекомендуются для велоспорта.
...Оба самбиста в положении правой стойки.
Захватив правый рукав противника левой рукой, поставить левую ступню снаружи правой ступни противника.
Поворачиваясь влево кругом на левой ноге, пропустить правую ногу между собой и противником, а правой рукой захватить правую руку противника к себе под правое плечо.
Согнуть правую ногу в колене и носком зацепиться за правую голень противника возле его стопы (рис.).
 Садясь как можно ближе к своей левой пятке, заставить противника перекатиться всей спиной по ковру.
Благоприятное положение для проведения данного приема — когда противник, отступая, тянет на себя. Лучшая подготовка — сбивание на пятки. |
| Категория: Борьба самбо | Просмотров: 1355 | | |
 |
