Вы занимаетесь силовыми тренировками в рамках подготовки к велоспорту? Возможно, вы подумаете: «Я не участвую в серьезных гонках, я просто хочу наслаждаться ездой в спокойном темпе, поэтому силовые тренировки мне не нужны», но силовые тренировки, безусловно, эффективны для комфортной и длительной езды на велосипеде без травм. В этой статье мы объясним, почему силовые тренировки рекомендуются для велоспорта.
...Оба самбиста в положении правой стойки.
Захватив одежду противника левой рукой под его правым локтем, а правой рукой над правой ключицей, поставить правую ногу у правой ноги противника снаружи, развернув при этом правый носок вправо.
Одновременно рывком в направлении левой ноги противника освободить его правую ногу от тяжести его тела и сделать подсечку пальцевой частью левой подошвы под правую пятку противника (рис).
 Поднимая левой ногой правую ногу противника возможно выше, рывком рук влево-вниз бросить его на ковер.
Страховка: левой рукой поддерживать противника за правый рукав. Самостраховка: перекат с ягодиц на спину. Для проведения данного приема наиболее благоприятное положение, когда противник стоит боком. Лучшие подготовки противника: поворот туловища до скрещения ног; сбивание на пятку и сбивание на пятки. Задняя подсечка может быть применена как ответный прием против броска через бедро (в самом начале подворачивания противником бедра). |
| Категория: Борьба самбо | Просмотров: 1741 | | |
 |
