Вы занимаетесь силовыми тренировками в рамках подготовки к велоспорту? Возможно, вы подумаете: «Я не участвую в серьезных гонках, я просто хочу наслаждаться ездой в спокойном темпе, поэтому силовые тренировки мне не нужны», но силовые тренировки, безусловно, эффективны для комфортной и длительной езды на велосипеде без травм. В этой статье мы объясним, почему силовые тренировки рекомендуются для велоспорта.
...Оба самбиста в положении правой стойки.
Захватив левой рукой одежду противника под правым локтем, а правой рукой над правой ключицей, сделать любой из двух предлагаемых вариантов приема:
а) поставить правую ногу возле правой ноги противника, носком к нему, и сделать подсечку пальцевой частью левой подошвы в правый подколенный сгиб противника (рис.)
 б) сделать левой ногой большой шаг влево-вперед и пальцевой частью правой подошвы подсечь подколенный сгиб правой ноги противника (рис.).  В обоих случаях необходимо, чтобы подсекаемая нога противника сильно согнулась в колене, а также рывком рук и туловища влево-вниз бросать противника к своей левой ноге. При проведении первого варианта приема нужно успеть во время падения противника свою левую ногу отставить влево-вперед. Падающего страховать левой рукой за правый рукав. Самостраховка: падение на левый бок. Наилучшими подготовками для проведения данных подсечек будут: сбивание противника на пятки и поворот туловища до скрещения ног. Задние подсечки в колено одноименной ноги могут быть использованы как ответные приемы против: броска через бедро, броска с захватом руки на плечо и зацепа изнутри. |
| Категория: Борьба самбо | Просмотров: 1937 | | |
 |
