Вы занимаетесь силовыми тренировками в рамках подготовки к велоспорту? Возможно, вы подумаете: «Я не участвую в серьезных гонках, я просто хочу наслаждаться ездой в спокойном темпе, поэтому силовые тренировки мне не нужны», но силовые тренировки, безусловно, эффективны для комфортной и длительной езды на велосипеде без травм. В этой статье мы объясним, почему силовые тренировки рекомендуются для велоспорта.
...1. Прежде всего — познай себя.
2. Познай своих соперников.
3. Самое большое внимание уделяй главному сопернику.
4. На соревнованиях следи за ходом встречи, готовь сюрпризы и сам будь готов к разного рода неожиданностям.
5. Изучи условия соревнований, умело используй их.
6. Применяй активную тактику и хорошо владей комплексом всех тактических приемов.
Чтобы чаще побеждать, совершенствуй тактику игры. 1. Изучай и совершенствуй тактические действия в характерных игровых ситуациях: подача — игра у сетки — выход на сильный удар — переход от срезки к накату, от наката к завершающему удару и т. п. 2. Совершенствуй тактику против определенной системы игры: против защитника, игрока — топ-спиниста и др.
3. Отрабатывай тактические навыки игры против определенного известного соперника: тренируйся с партнером, имитирующим игру будущего противника.
|
| Категория: Настольный теннис | Просмотров: 1459 | | |
 |
