+38 (067) 233-69-29
menu
person

Борьба самбо. Защиты уходами и нырками
Когда противник осуществил опасный для самбиста захват, с которым он обычно проводит свой хорошо тренированный бросок, то от него можно защититься проведением нырка.

Ниже приведены как примеры некоторые наиболее характерные нырки.

Уход нырком от захвата ворота, ведущего к броску через спину с захватом головы.

Если противник, собираясь провести бросок через спину с захватом головы правой рукой, захватит ворот через левое плечо самбиста, то, сделав нырок влево под правую руку противника, самбист полностью ликвидирует нависшую опасность (рис. 1).


Борьба самбо. Защиты уходами и нырками
 
Уход нырком от захвата пояса на спине, ведущего к броску через бедро, передней подножке, подсаду голенью и подхвату.

Если противник для проведения перечисленных бросков захватывает пояс самбиста на его спине левой рукой из‑под руки, то, нырнув под эту руку вправо, самбист полностью уничтожает опасность от перечисленных бросков.

Если противник захватывает пояс на спине самбиста через руку, то нырок сделать еще легче (рис. 2).
 
Борьба самбо. Защиты уходами и нырками
Категория: Борьба самбо | Просмотров: 1303 | Добавил: avangardsport | Теги: приемы борьбы самбо, обучение приемам самбо, Борьба самбо, защита борьба самбо, Защиты уходами и нырками
Как выбрать вид единоборств, подходящий для женщин?

Единоборства часто ассоциируются с мужественностью, силой и агрессивностью. Однако их также могут практиковать женщины, которые находят много преимуществ как в физическом, так и в моральном плане. Но как выбрать вид единоборств, соответствующий вашим желаниям, потребностям и возможностям?

Единоборства имеют много преимуществ для женщин, которые могут:

...

Понимание идеальной формы тела для занятий боксом

Бокс – это вид спорта, требующий отличной физической подготовки, выносливости, силы, скорости и ловкости . Однако форма тела боксера также играет важную роль в его выступлениях. Действительно, размер, досягаемость, вес и мускулатура могут влиять на стиль боя и приемы, используемые боксером.

Важно отметить, что не существует одной идеальной формы тела для з...


Три по-настоящему активные программы выходного дня

1. Цель: Идеально подходит для периодов общей подготовки (дорога, кросс или трейл). Особое внимание уделяется развитию мышечной силы.

• Суббота будет посвящена занятию по общей физической подготовке (ОФП). После 45 минут бега выполните серию упражнений, направленных на укрепление верхней и нижней части тела в виде мастер-классов: отжимания, пресс, корпус, п...


Как управлять фазой восстановления бегуна после соревнования

Как управлять восстановлением после соревнования? Во-первых, проявляя проницательность. Крайне важно ничего не торопить и по-настоящему прислушиваться к своему организму. Затем, применив определенный метод, начать снова тренироваться на здоровой основе. 

Соблюдайте сроки. Очень популярное в мире бега правило Фостера (один день восстановления на пройденный к...