+38 (067) 233-69-29
menu
person

Борьба самбо. Защиты зацепами стопой
При проведении ряда бросков противник стоит к обороняющемуся так близко, что его ноги могут быть зацеплены стопой.
 
Такие зацепы являются прекрасной защитой против начатого противником броска.
 
Например, противник, держась правой рукой за спину нападающего, проводит бросок через бедро и уже повернулся спиной; надо провести зацеп левой стопой изнутри за левую голень противника (рис. 1), и он не сможет провести бросок через бедро.
Борьба самбо. Защиты зацепами стопой

Эта же защита может быть применена против передней подножки и броска с захватом руки на плечо.

Или еще пример: противник проводит зацеп изнутри левой ногой вашей правой ноги; сделать зацеп правой стопой за правую (опорную) ногу противника спереди и снаружи, возле его колена, и противник не сумеет провести задуманного им броска (рис. 2).
 
Борьба самбо. Защиты зацепами стопой

Если противник захватывает вашу правую ногу снаружи для проведения какого‑либо броска, сделать зацеп правой стопой изнутри за левое бедро противника и отстранить его от себя, не давая провести задуманного броска (рис. 3).
 
Борьба самбо. Защиты зацепами стопой
 
 
Категория: Борьба самбо | Просмотров: 1257 | Добавил: avangardsport | Теги: Борьба самбо, приемы защиты самбо, Защиты зацепами стопой, обучение приемам самбо
Витамин С: роль и преимущества в бодибилдинге

Витамин С является важным питательным веществом для спортсменов, играющим ключевую роль в снижении усталости, восстановлении мышц и укреплении иммунной системы. 

Витамин С, или аскорбиновая кислота, представляет собой водорастворимое питательное вещество, необходимое для правильного функционирования организма. Он играет роль во многих биологических процесса...


Сера: роль и польза для бодибилдинга

Сера является важным элементом для спортсменов, особенно тех, кто занимается бодибилдингом. Сера играет роль в синтезе мышечного белка, восстановлении после тренировок и здоровье суставов. 

Сера – макроэлемент, составляющий 0,3% массы тела. Сера играет роль в синтезе мышечных белков, таких как метионин и цистеин. Эти серосодержащие аминокислоты входя...


Молибден: роль и польза для бодибилдинга

Молибден — малоизвестный, но необходимый микроэлемент для здоровья и спортивных результатов. Он участвует в синтезе белка, детоксикации организма и усвоении железа. 

Что такое молибден? Молибден, хотя и малоизвестен, играет роль в поддержании хорошего здоровья. Этот микроэлемент участвует во многих обменных процессах, таких как синтез белка и детоксик...


Хром: роль и преимущества в бодибилдинге

Хром — микроэлемент, который играет ключевую роль в углеводном обмене и регуляции уровня сахара в крови. В форме пиколината он также может способствовать сжиганию жира и увеличению мышечной массы даже без тренировок. 

Что такое хром? Хром — микроэлемент, необходимый для правильного функционирования многих метаболических процессов, в частности ре...