Вы занимаетесь силовыми тренировками в рамках подготовки к велоспорту? Возможно, вы подумаете: «Я не участвую в серьезных гонках, я просто хочу наслаждаться ездой в спокойном темпе, поэтому силовые тренировки мне не нужны», но силовые тренировки, безусловно, эффективны для комфортной и длительной езды на велосипеде без травм. В этой статье мы объясним, почему силовые тренировки рекомендуются для велоспорта.
...Эта подготовка может быть выполнена при различных захватах (рис.1,2, а1 а2).
Оба самбиста в положении правой стойки.
Захватить одежду на плечах противника.
Левой рукой потянуть в направлении его правой ступни, чтобы заставить перенести на нее вес тела.
Правой рукой потянуть левую часть тела противника вверх и рывком «завести» противника так, чтобы он вынужден был сделать левой ногой большой дугообразный шаг вперед - влево (рис. 1).
С этой подготовкой хорошо проводить: зацеп изнутри; подсечку изнутри; все броски с захватом ноги снаружи и другие приемы.
 |
| Категория: Борьба самбо | Просмотров: 1432 | | |
 |
