Спорткомплекс Авангард

Это несомненный факт, что диета сама по себе для похудения не полезна для здоровья. Однако не обязательно платить большие деньги специализированным центрам, чтобы похудеть. Вы можете тренироваться, следуя этим советам.

Активный образ жизни имеет множество преимуществ для здоровья, а также для похудения. Спорт, приносящий физиологическую пользу, оказывает и полож... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 42

Физические упражнения играют важную роль при диабете, который является одним из ведущих хронических заболеваний. Но какие упражнения следует делать и как?

Физические упражнения – это естественное лекарство для здорового тела. Правильно спланированная программа упражнений может лечить резистентность к инсулину, диабет 2 типа, дислипидемию (нарушения липидно... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 49

Потребление молока и молочных продуктов занимает важное место в спортивном питании. Эти продукты можно употреблять до, во время и после тренировки.

Польза молока для спортсменов

Молоко и полутвердые молочные продукты (йогурт, десерт и т. д.) также обеспечивают организм жид... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 54

Протеиновые добавки распространены среди спортсменов. Но должен ли каждый спортсмен принимать протеиновые добавки? 

Белок – один из питательных веществ, который привлекает наибольшее внимание спортсменов. Потому что белок способствует как потере жира, так и увеличению мышечной массы с точки зрения выносливости и силы. Растущий интерес спортсменов прив... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 33

Для хороших результатов спортсмены должны не терять воду во время тренировки и получать достаточно энергии. По этой причине спортсмены предпочитают напитки, которые обеспечат такой эффект до, во время или после занятий спортом. Спортивные напитки, производимые для этих целей, обеспечивают правильный баланс углеводов и жидкости, быстро опорожняются из желудка и быстро всасываются в тонком кишечнике. Однако спортивные напитки могут быть... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 44

Занимаясь спортом, важно получать энергию. Однако это потребление энергии может варьироваться в зависимости от продолжительности и вида спорта.

Многие командные виды спорта, такие как футбол, хоккей, а также индивидуальные соревнования, такие как бег на 10 км, заканчиваются в течение 90 минут. В этих упражнениях особенно происходит потеря жидкости и энергии и во... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 42

Спортсменам также следует обратить внимание на гликемический индекс.

Гликемический индекс, который измеряет влияние углеводов на уровень глюкозы в крови, также важен для спортсменов, потребляющих большое количество углеводов.

Что такое гликемический индекс?

Иммунная система, которая является защитным механизмом организма против инфекций, вирусов и болезней, может быть не у всех на одинаковом уровне. Однако слабость иммунной системы можно поддержать и укрепить, потребляя продукты. Очень важно, особенно для спортсменов, иметь крепкие мышцы и кости и быть полностью «здоровым». Способ сделать это – иметь сильную иммунную систему.

Спортсмены теряют жидкость через потоотделение во время тренировок. Составьте план потребления жидкости, чтобы предотвратить потерю жидкости, которая приводит к снижению работоспособности.

Вода незаменима для человеческого организма. Он необходим для поддержания объема крови, регулирования температуры тела и сокращения мышц. Во время тренировки организм поддержи... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 39

Йога, которая, как полагают, обладает целительной силой для души и разума, на самом деле оказывает множество эффектов на тело. Независимо от того, какой стиль йоги выбран, тело приобретает гибкость и силу.

Что такое йога?

Йога, зародившаяся в Индии, представляет собой прак... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 29