Авангард

Подростковый возраст — это период значительного физического роста и развития, который включает в себя изменения в составе тела, метаболические и гормональные колебания, а также созревание систем органов, и все это может повлиять на будущее здоровье молодого спортсмена. С точки зрения питания подростковый возраст также является важным периодом для формирования пожизненных отношений человека с едой, что особенно важно с точки зрен... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 267

Мы рассмотрим положительное и отрицательное влияние кофеина на спортивные результаты. Кофе, этот очень популярный напиток, стал популярен в спорте благодаря  своему стимулирующему воздействию на центральную нервную систему. В мире спорта кофеин имеет множество альтернатив кофе, например, жевательную резинку,  изначально созданную для водителей грузовиков, чтобы они не засыпали во время вождения. Постепенно он стал популярным... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 250

Соревновательные командные виды спорта требуют от игроков частого выполнения интенсивных действий по ускорению и замедлению. На самом высоком уровне соревнований профиль интенсивной нагрузки игрока с годами увеличился. Интенсивные ускорения и замедления составляют значительную часть внешней нагрузки высокой интенсивности, но предъявляют к игрокам особые внутренние физиологические и механические требования. Например, ускорения имеют бо... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 222

В реабилитации выбор метода подкрепления часто является недооцененной проблемой. Действительно, вызванные нервно-мышечные и функциональные изменения специфичны для выбранного режима укрепления. Степень механического напряжения, клеточного повреждения и метаболического стресса могут играть роль в мышечной адаптации, вызванной предлагаемыми нами упражнениями.

Из т... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 263

Тревожность, обычно определяемая как «неприятное психологическое состояние в ответ на воспринимаемый стресс, связанный с выполнением задачи в условиях давления», — это эмоциональное состояние, которое часто испытывают спортсмены на всех уровнях результативности. В целом тревога состоит из когнитивных (например, тревожные мысли и опасения) и соматических (например, степень физического возбуждения) компонентов. Тревожн... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 196

Питание все чаще признается ключевым компонентом спортивных результатов, при этом наука и практика спортивного питания стремительно развиваются. Недавние исследования показали, что научно спланированная стратегия питания (состоящая из жидкостей, углеводов, натрия и кофеина) гораздо более эффективна, чем стратегия питания, выбранная самими спортсменами.

Научные д... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 165

Долгое время роль сна игнорировалась. Около 45% взрослого населения не получают рекомендуемых 7–9 часов сна каждую ночь. Во многих культурах меньшее количество сна ассоциируется с большей самодисциплиной, а у спортсменов ограниченное время сна часто обусловлено большими тренировочными нагрузками.

Хотя регулярные физические упражнения связаны с лучшим колич... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 135

Вы, вероятно, знакомы с рекомендациями Всемирной организации здравоохранения по физической активности и малоподвижному образу жизни, в которых говорится, что для достижения хорошего здоровья необходимо заниматься не менее 150–300 минут умеренной физической активностью или 75–150 минут аэробными упражнениями высокой интенсивности в неделю .

Действител... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 133

Занятия по гольфу — отличный способ укрепить свое тело и улучшить результаты на поле. Новичкам важно сосредоточиться на специфических упражнениях для гольфа, которые разовьют вашу силу, гибкость и выносливость. Вот 10 основных советов, которые помогут вам начать, улучшить дальность броска, точность и, прежде всего, получить еще больше удовольствия от игры.

Установление дисциплины в вашей спортивной практике часто является основой успеха и результатов. Дисциплина помогает вам не сбиться с пути, даже когда нет желания или препятствия кажутся непреодолимыми. В этой статье мы раскрываем ключевые стратегии и советы, которые помогут вам развить эту дисциплину и сделать ваши занятия спортом регулярными и приносящими удовлетворение.