Авангард

В реабилитации выбор метода подкрепления часто является недооцененной проблемой. Действительно, вызванные нервно-мышечные и функциональные изменения специфичны для выбранного режима укрепления. Степень механического напряжения, клеточного повреждения и метаболического стресса могут играть роль в мышечной адаптации, вызванной предлагаемыми нами упражнениями.

Из т... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 173

Тревожность, обычно определяемая как «неприятное психологическое состояние в ответ на воспринимаемый стресс, связанный с выполнением задачи в условиях давления», — это эмоциональное состояние, которое часто испытывают спортсмены на всех уровнях результативности. В целом тревога состоит из когнитивных (например, тревожные мысли и опасения) и соматических (например, степень физического возбуждения) компонентов. Тревожн... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 152

Питание все чаще признается ключевым компонентом спортивных результатов, при этом наука и практика спортивного питания стремительно развиваются. Недавние исследования показали, что научно спланированная стратегия питания (состоящая из жидкостей, углеводов, натрия и кофеина) гораздо более эффективна, чем стратегия питания, выбранная самими спортсменами.

Научные д... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 125

Долгое время роль сна игнорировалась. Около 45% взрослого населения не получают рекомендуемых 7–9 часов сна каждую ночь. Во многих культурах меньшее количество сна ассоциируется с большей самодисциплиной, а у спортсменов ограниченное время сна часто обусловлено большими тренировочными нагрузками.

Хотя регулярные физические упражнения связаны с лучшим колич... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 93

Вы, вероятно, знакомы с рекомендациями Всемирной организации здравоохранения по физической активности и малоподвижному образу жизни, в которых говорится, что для достижения хорошего здоровья необходимо заниматься не менее 150–300 минут умеренной физической активностью или 75–150 минут аэробными упражнениями высокой интенсивности в неделю .

Действител... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 92

Занятия по гольфу — отличный способ укрепить свое тело и улучшить результаты на поле. Новичкам важно сосредоточиться на специфических упражнениях для гольфа, которые разовьют вашу силу, гибкость и выносливость. Вот 10 основных советов, которые помогут вам начать, улучшить дальность броска, точность и, прежде всего, получить еще больше удовольствия от игры.

Установление дисциплины в вашей спортивной практике часто является основой успеха и результатов. Дисциплина помогает вам не сбиться с пути, даже когда нет желания или препятствия кажутся непреодолимыми. В этой статье мы раскрываем ключевые стратегии и советы, которые помогут вам развить эту дисциплину и сделать ваши занятия спортом регулярными и приносящими удовлетворение.

Спортивная психология — увлекательная область, сочетающая физическое совершенство с умственной силой. Среди подходов, используемых для оптимизации результатов спортсменов, когнитивная терапия оказалась особенно эффективной. В этой статье подробно рассматривается, как эти методы лечения помогают спортсменам в их стремлении к успеху.

ЧТО Т... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 95

Спортивная психология — дисциплина, изучающая психологические факторы, влияющие на спортивные результаты, и влияние физической активности на психологическое благополучие. Эта наука фокусируется на том, как такие психические элементы, как уверенность в себе, концентрация или даже управление соревновательным беспокойством, влияют на производительность. Аналогичным образом рассматривается влияние спорта на психологические аспекты л... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 92

Спортивные травмы — неизбежная часть пути любого спортсмена. Помимо физических последствий, они оказывают значительное психологическое воздействие, которое нельзя недооценивать. Степень этого воздействия зависит от многих факторов: тяжести травмы, психологического состояния спортсмена и поддержки, полученной в период восстановления. Целью данной статьи является изучение различных психологических последствий спортивных травм и на... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 91