Приемы в хоккее делят на две группы: передвижение на коньках и владение клюшкой и шайбой.
Передвижение на коньках — важнейший, а порой и решающий фактор в действиях хоккеистов. Не умея свободно, быстро и технически правильно передвигаться на коньках, невозможно хорошо играть в хоккей. Хоккеист часто применяет разнообразные остановки, торможения, повороты и прыжки. В беге на коньках положение ног и туловища хоккеиста значительно отличается от положения конькобежца.  Хоккеисту необходимо видеть окружающую обстановку, поэтому он держит голову прямо или с небольшим наклоном вперед, так чтобы контролировать шайбу и следить за ходом игры. Во время движения туловище хоккеиста всегда наклонено. Степень наклона зависит от скорости движения, способа ведения шайбы и индивидуальных особенностей игрока.Основные способы передвижения на коньках в хоккее следующие: бег коротким (ударным) шагом, бег длинным (скользящим) шагом, бег перебежкой, бег спиной вперед, торможения, остановки, повороты.  Бег коротким [ударным] шагом. Его применяют, когда игроку нужно быстро набрать максимальную скорость. При беге коротким шагом, особенно в начальной фазе, наклоняются несколько больше, чем обычно, чтобы вынести центр тяжести вперед и создать лучшие условия для работы ног (рис. 1). Ноги значительно согнуты, носок в момент толчка развернут до 60—70° по отношению к направлению движения. Поочередными толчками внутренней стороной лезвий игрок продвигается вперед.
В момент, когда происходит скольжение на правой ноге, туловище наклоняется вправо- вперед, центр тяжести смещается в сторону опорной ноги — она сгибается в коленном суставе примерно до прямого угла. Левую ногу, согнутую в колене, подносят к правой и ставят на лед. Затем, выпрямляя правую ногу в тазобедренном, коленном и голеностопном суставах, отталкиваются ото льда под углом вперед- влево, перенося центр тяжести на левую ногу, и т. д. Бег длинным [скользящим] шагом. Он отличается продолжительным скольжением на одном коньке, плавным перемещением центра тяжести к опорной ноге. Толчок выполняют плавно, почти полностью разгибая опорную ногу, причем после толчка ногу отделяют от льда, выносят к другой ноге, ставят впереди нее под углом 20—30° к направлению движения. Большая скорость в беге длинным шагом достигается благодаря силе толчка и максимальному использованию скольжения. Удлинение шага, т. е. большой прокат на одной ноге и инерция движения, дает возможность несколько расслабить мышцы ног, создать условия для отдыха. Бег перебежкой. Его применяют при изменении направления движения. Он отличается от бега по прямой наклоном туловища вперед и в сторону поворота, а также скрещиванием ног во время скольжения и толчка. Хоккеист, выполняя поворот влево, ставит правую ногу впереди левой скрестно и делает толчок внешней стороной лезвия конька левой ноги. Скольжение происходит на внутренней стороне лезвия конька правой ноги и на внешней стороне лезвия другого конька. Таким образом возникает фаза двойной опоры при скрещенных ногах. Толчок левой ногой осуществляется резким выжиманием при выпрямлении ноги. Затем игрок скользит на правой ноге; левую выносит вперед — и цикл движений повторяется. Более простой способ бега — по дуге состоит из отталкивания одной ногой и скольжения на другой без скрещивания.  Бег спиной вперед. Здесь туловище слега наклонено, согнутые в коленях ноги расставлены на ширину плеч. Хоккеист, выпрямляя правую ногу и поворачивая ступню пяткой наружу, резко разгибает ее в голеностопном суставе, отталкивается от льда внутренней стороной лезвия конька, заканчивая толчок носковой частью (рис. 2).В результате толчка он разворачивается вправо. После толчка правая нога свободно скользит, несколько отставая от левой; причем сохраняется параллельное расположение коньков. Затем толчок выполняют левой ногой. Хоккеист поворачивается влево, продолжая скольжение спиной вперед, и т. д.
При этом способе ноги не отрывают ото льда, что позволяет лучше сохранять устойчивость. Скорость движения зависит от частоты толчков и быстроты разгибания ноги. Другая разновидность бега спиной вперед выполняется из того же исходного положения, как и в первом способе. Начав движение спиной вперед, игрок делает толчок внешней стороной конька правой ноги, одновременно пронося левую ногу скрестно перед правой, и скользит на ней. Правую ногу после толчка выносят вправо и ставят на внутреннюю часть лезвия конька. Далее отталкиваются внешней стороной лезвия конька левой ноги, скрестно переносят правую ногу и скользят на ней до выноса ноги влево для толчка и т. д. Торможение, остановки и повороты. Чаще всего хоккеисты применяют торможение на параллельных коньках. Для полной остановки делают резкий поворот влево или вправо, поворачиваясь боком к направлению движения. При этом сгибают ноги, ставят коньки параллельно, туловище отклоняют в противоположную направлению движения сторону. Наклоном туловища можно регулировать степень торможения. Повороты в игре выполняют путем переноса тяжести тела на соответствующую ногу при разнообразных способах торможения и перебежкой. Владение клюшкой и шайбой. Оно предполагает умение правильно выполнять и применять следующие игровые приемы: ведение, броски и остановки шайбы, удары, финты и отбор шайбы. Для выполнения различных игровых приемов важны некоторые общие моменты: держание клюшки, исходное положение игрока, наблюдение за шайбой и обстановкой на поле. Держание клюшки важно для правильного выполнения приема в игре. Клюшку держат двумя руками; одной рукой хватом сверху за конец рукоятки, другой — хватом снизу на расстоянии 40—50 см от конца рукоятки. В отдельных случаях применяют и более широкий хват (80—90 см). В последнее время его используют все чаще. Это объясняется более жесткой борьбой за шайбу, когда нужно очень крепко держать клюшку. Большинство игроков держат клюшку правой рукой за конец рукоятки. Смена рук при выполнении бросков и ударов слева и справа не рекомендуется. Очень важно, чтобы нижняя плоскость крюка клюшки постоянно соприкасалась с поверхностью льда. Это достигается изменением степени сгибания правой руки (основной хват) и перемещением левой руки по рукоятке клюшки. При выполнении игровых приемов игрок стремится принять стойку, при которой удобно действовать и наблюдать за игровой обстановкой. Ведение шайбы. Этот прием сочетает бег на коньках с одновременным передвижением шайбы клюшкой по льду. Ведение и обводка противника занимают большой удельный вес в игре. Команда затрачивает много времени на ведение шайбы, но с ростом класса игры оно уменьшается. В игре применяют различные способы ведения шайбы: с перекладыванием клюшки, толчками, без отрыва клюшки от шайбы, клюшкой и коньком. Ведение шайбы с перекладыванием клюшки игрок выполняет, передвигая шайбу впереди себя зигзагообразно, вперед и в сторону, ограничивая клюшкой боковые отклонения. Для этого шайбу сопровождают клюшкой то с одной, то с другой стороны; крюк почти все время соприкасается с шайбой, за исключением момента перекладывания клюшки с одной стороны на другую.  Характерной особенностью ведения шайбы с перекладыванием клюшки является симметричность и синхронность движения ног и рук. Симметричность движений ног достигается тем, что хоккеист, перенеся центр тяжести с одной ноги на другую, одновременно заканчивает сопровождение шайбы клюшкой с одной стороны и перекладывает ее на другую, стараясь при этом направить шайбу вперед, в сторону опорной скользящей ноги.На рис. 3 показан один цикл движения, когда хоккеист, скользя на левой ноге, переводит шайбу вправо и переходит на правую ногу, переводя шайбу влево. Туловище игрока несколько наклонено, голова приподнята настолько, чтобы, не меняя положения, видеть поле впереди себя и в то же время держать под зрительным контролем шайбу; крюк клюшки всей плоскостью находится на льду.
При увеличении скорости движения хоккеиста шайбу несколько выдвигают вперед, частично выпрямляя руки, сокращая расстояние между ними, увеличивая наклон туловища и повышая посадку. Ведение шайбы с перекладыванием — основной способ, позволяющий игроку передвигаться с большой скоростью в различных направлениях, легко переключаясь на выполнение броска или передачи шайбы. Его можно выполнять в темпе шагов, когда шайба посылается под каждый шаг в сторону движения толчковой ноги, и с более частым перекладыванием клюшки, когда под один шаг делается два-три и более перекладываний клюшки. Ведение шайбы толчками клюшкой состоит в том, что хоккеист несильными толчками посылает шайбу вперед — на 1—2 м в направлении своего передвижения, а затем догоняет ее, повторяя то же действие. Этот способ ведения меньше связывает игрока и позволяет быстрее передвигаться. Однако, если шайба после толчка уходит на значительное расстояние, теряется непосредственный контроль за нею и, следовательно, шайбу может перехватить противник. Ведение шайбы без отрыва клюшки имеет несколько разновидностей. Часто его выполняют сбоку или с некоторым выносом шайбы назад, причем игрок держит клюшку одной рукой. Ведение шайбы одной рукой позволяет отдалить шайбу от противника на значительное расстояние. Игрок держит клюшку рукой, вытянутой в сторону и назад; крюк краем скользит по льду и немного накрывает шайбу. Свободная рука помогает бегу на коньках. Пользоваться этим способом целесообразно при движении по дуге. Ведение шайбы клюшкой и коньком хоккеист выполняет, продвигаясь толчками чуть приподнятой ногой (не выше шайбы), чаще внутренней стороной лезвия конька и слегка развернутым носком. Если шайбу неудобно принять на клюшку или она попадает в ноги, игрок ударяет ее коньком, подыгрывая себе на клюшку или посылает близко стоящему партнеру. Броски шайбы. При бросках клюшкой шайба может лететь или скользить по льду. В полете она может вращаться либо лететь без вращения. Вращение шайбы в полете создается дополнительным движением клюшки в момент подъема шайбы со льда, в результате которого она прокатывается по крюку. Вращение шайбы начинается с момента подтягивания клюшки на себя или поворота крюка в сторону броска. Броски по воздуху применяют, когда необходимо неожиданно, сильно и точно послать шайбу в менее защищенную часть ворот или передать партнеру, затруднив ее перехват противником. Броски шайбы выполняют слева и справа. Игрок держит клюшку правой рукой за конец рукоятки (для тех, кто держит клюшку за конец рукоятки левой рукой, этот бросок выполняется с правой стороны, но название его не изменяется). Левая рука находится ниже, действует как подвижная опора для рычага или служит активной силой, толкающей клюшку и шайбу вперед.
 При броске справа левая рука действует тоже в направлении броска, но тянет клюшку, а следовательно, и шайбу вперед.Несмотря на различный характер работы рук при бросках слева и справа, общим является то, что клюшка используется как рычаг первого рода с характерным для него направлением приложения сил. В бросках весьма эффективно используется этот рычаг с отношением длины плеч примерно 1:3 (1/3 длины клюшки между кистями и 2/3 свободного нижнего конца).
Подобное соотношение облегчает наращивание скорости перемещения крюка, необходимой при подъеме и бросках шайбы (рис. 4).
 При броске слева исходным положением служит стойка на слегка согнутых ногах, поставленных на ширину плеч вполоборота к цели (впереди правое плечо). Шайба находится перед игроком, на линии левой ноги на расстоянии примерно 2/3 длины клюшки и свободно вытянутой левой руки (рис. 5).
Правая рука с приподнятым локтем держит клюшку за конец. Клюшка соприкасается с шайбой серединой крюка или несколько ближе к его пятке. Движение начинается одновременно с поворотом туловища вправо и небольшим наклоном, при этом в направлении к цели поворачивают и правую ногу. Перенося тяжесть на стоящую впереди ногу, игрок выпрямляет ее и скользит на правой.
В начале броска клюшка движется сравнительно медленно, затем скорость нарастает. Ускорение происходит благодаря резкому движению прямой левой рукой вперед, правая в это время слегка притормаживает верхний конец клюшки. Тем самым создается неравномерное движение концом клюшки: нижний конец (крюк) из-за разности длины плеч движется быстрее верхнего, что способствует наращиванию скорости, необходимой при подъеме шайбы. Если в начале броска (исходное положение) скорость шайбы равна нулю, то к концу его (начало свободного полета шайбы) она возрастает до 30—40 м/с. Бросок шайбы слева считается основным: им пользуется подавляющее большинство хоккеистов в различных игровых ситуациях. Движения хоккеиста при броске слагаются из трех фаз: предварительного замаха, движения клюшки с шайбой с прокатом по крюку и поворота крюка в сторону броска. В процессе броска крюк клюшки соответственно фазам занимает различное положение и различными точками соприкасается с шайбой. Бросок слева в основном положении осуществляется движением рук и небольшим движением (поворотом) верхней части туловища в сторону цели. Бросок можно усилить также, переместив вес тела на правую ногу в последней фазе. При броске шайбы слева игрок занимает исходное положение вполоборота или правым боком к цели. Такое положение дает возможность дальше вынести шайбу влево. В начале броска (замах) шайба с клюшкой сгибанием рук несколько подтягивается к игроку, а когда шайба пройдет среднюю линию тела, руки постепенно выпрямляют. Однако путь крюка с шайбой непостоянен — он зависит от силы броска. В бросках на короткое расстояние (например, передача партнеру по крутой траектории) воздействие на шайбу сокращается наполовину, движение выполняется быстрее и экономичнее. Прилагаемое усилие в броске шайбы с поворотом крюка разделяется на ряд составляющих, так как крюк движется по сложной кривой. Это приводит к неполному использованию прилагаемой силы. Однако поворотом крюка в значительной фазе с подхлестывающим конечным движением потеря компенсируется. Бросок можно также выполнить быстрым и резким движением кистями рук — кистевой бросок.  Бросок шайбы справа не имеет широкого применения. Это объясняется неудобством его выполнения и низкой результативностью. Бросать справа легче всего с места.Бросающий занимает исходное положение левым боком к цели, ставит шайбу за среднюю линию или за правой ногой (Рис. 6). На третьем и четвертом кадрах видно неудобное справа положение рук при выполнении броска. Эти кадры совпадают со второй фазой, т. е. с моментом раскрытия крюка и накатыванием шайбы на него.
Крюк клюшки, как и при броске слева, не поднимается высоко, а сопровождает шайбу до отрыва ее от крюка.
Левая рука, являясь осью подвижного рычага, тянет клюшку вперед, в сторону броска. Перед броском крюк., накрывающий шайбу, наклонен вперед в сторону движения (кадр 1). С приближением клюшки с шайбой к средней линии он занимает перпендикулярное положение по отношению ко льду (кадры 2—3) и начинает разворот (открывание). Шайба поднимается на плоскость крюка и подходит к носку крюка. После этого следует резкое закрывание крюка, т. е. поворот его в левую сторону, что сообщает шайбе дополнительное ускорение, приводящее к переходу в полет. Подкидка шайбы — одна из разновидностей броска. Ее выполняют движением рук, в основном кистями и предплечьями, когда надо поднять шайбу надо льдом на небольшое расстояние для передачи через клюшку, ногу игрока или лежащего вратаря. Умение бросать с короткого замаха позволяет производить передачи и броски в движении, почти не снижая скорости.  Удар по шайбе. Он широко распространен в современной игре, особенно при атаке ворот. Он несколько отличается от обычного удара, ибо соприкосновение клюшки с шайбой происходит не мгновенно, а на протяжении некоторого времени. На рис. 7 показан один из основных вариантов удара по шайбе. Игрок занимает исходное положение вполоборота к цели, клюшку держит правой рукой за конец рукоятки, а левой — за середину или несколько ниже, ноги согнуты. Шайба находится по средней линии или напротив правой ноги. Для выполнения удара клюшку отводят назад-вверх, туловище наклоняют. С толчком левой ногой и скольжением на правой клюшкой наносят удар по шайбе, сопровождая ее до полета. Вес тела переносят на правую ногу. Сила удара увеличивается захлестывающим движением клюшки и дополнительным поворотом крюка.
Удар может быть выполнен и без большою замаха, а также с предварительным касанием льда крюком перед соприкосновением с шайбой. Удар по шайбе с рикошетом клюшки ого льда отличается большой силой, достигаемой благодаря эластичности клюшки, прогибающейся в момент соприкосновения с поверхностью льда. Остановка шайбы. Шайбу, скользящую по льду или летящую по воздуху, разрешается останавливать клюшкой, коньком, рукой, ногой и туловищем. Основной способ — остановка клюшкой. Чтобы остановить шайбу скользящую по льду, клюшку выставляют на пути движения шайбы, при этом крюк соприкасается со льдом и слегка наклонен в сторону шайбы. В момент соприкосновения шайбы с крюком игрок уступающим движением слегка отводит клюшку в сторону движения шайбы, гася ее скорость.  На рис. 8 показаны некоторые способы остановки шайбы. Летящую шайбу надежнее всего остановить рукой. Для этого игрок принимает шайбу ладонью. Чтобы избежать болевых ощущений, в момент соприкосновения шайбы с рукой надо немного отвести руку в сторону ее полета. Остановкой шайбы туловищем хоккеисты пользуются при обороне своих ворот. При остановке шайбы коньком создаются благоприятные условия для последующего действия игроков (подыгрыша себе на клюшку или передачи партнеру).Шайбу останавливают одним коньком, внутренней его стороной. В некоторых случаях, применяя неполную остановку, рекомендуется ставить конек под углом для изменения направления отскока шайбы. Иногда шайбу можно остановить и двумя ногами. Для этого разворачивают носки наружу и соединяют пятки, поставив коньки под углом друг к другу. По разным тактическим соображениям часто применяют задержку шайбы у борта. Прижатие шайбы к борту можно сделать одним или двумя коньками, в зависимости от действий противника. Финты. Выполняют их клюшкой, клюшкой с шайбой, движением туловища, выпадами и другими движениями. Эффективность финтов зависит от того, насколько противник поверил в истинность первого движения. Финтами пользуются игроки, владеющие и не владеющие шайбой. Для этого хоккеист должен хорошо ориентироваться в обстановке и быстро реагировать на действия противника. Следует помнить, что, сближаясь с противником, надо надежно контролировать шайбу, ибо противник может не поддаться на финт. Выполнение финтов часто зависит от индивидуальных склонностей хоккеиста. Финты туловищем. Игрок с шайбой идет прямо на противника и, приблизившись к нему, наклоняет туловище или делает шаг в сторону и туда же переводит шайбу, затем быстро делает движение в противоположную сторону и обходит противника, который среагировал на первое движение туловищем. Финт клюшкой и шайбой. В игре часто применяют ложные передачи шайбы. Например, игрок с шайбой поворачивает голову в сторону предполагаемой передачи и начинает выполнять ее клюшкой, но, не закончив движения, быстро переводит шайбу в другую сторону. Эти финты используют в игре чаще других. При обводке противника применяют ложный бросок шайбы. Для этого хоккеист делает вид, что хочет произвести обычный бросок шайбы вперед, но, остановив ее, изменяет направление первоначального движения. |
| Категория: Хоккей | Просмотров: 6297 | | |
