Спортивная тренировка как педагогический процесс только тогда приводит к значительным успехам, когда она правильно организована, проводится по плану и по определенной системе. Именно такой и должна быть перспективная, рассчитанная на ряд лет, круглогодичная тренировка.
Спортивная тренировка должна строиться в соответствии с поставленными целями и задачами. Поставленная цель определяет средства, методы и способы ее достижения. В легкой атлетике принята определенная система планирования спортивной тренировки. Эта система опирается на достижения отечественной науки, многолетний опыт ведущих мастеров спорта, педагогов, тренеров и на практику воспитания широких масс физкультурников.  В основу построения тренировки, рассчитанной на ряд лет, положена круглогодичность занятий. Система планирования тренировки складывается из многолетнего перспективного планирования тренировки на ряд лет, планирования круглогодичной тренировки и конкретного планирования занятий на малый срок, как правило, на один месяц.Перспективное планирование тренировки на ряд лет должно строиться с учетом планирования круглогодичной тренировки. Цель такого планирования — наметить задачи, средства, методы и ход педагогического процесса по годам. Такое планирование играет особенно большую роль в подготовке мастеров спорта из числа молодых легкоатлетов. Основными документами планирования тренировки являются индивидуальные планы тренировки сроком на 3—5 лет, а также годичные и месячные планы тренировок. В планировании тренировки следует всегда исходить из определения «планировать — значит предвидеть». Предвидеть же возможно лишь тогда, когда тренер ясно представляет себе, по каким путям будет развиваться процесс спортивной тренировки. В основу планирования спортивной тренировки должно быть положено следующее:
Круглогодичная тренировка делится на три периода — подготовительный, основной и переходный, — увязанных со временами года и календарем спортивных соревнований. Подготовительный период продолжается в течение зимы и весны (для средней полосы —декабрь — апрель).
Цель тренировки в подготовительном периоде — подготовиться к достижению наивысших спортивных результатов в основном периоде тренировки. Основные задачи подготовительного периода:
Основной период продолжается в течение лета (для средней полосы — май — сентябрь). Цель тренировки в основном периоде — достигнуть наивысших для себя спортивных результатов. Основные задачи основного периода:
Переходный период продолжается в течение осени (для средней полосы — октябрь — ноябрь). Цель тренировки в переходном периоде — сохранить уровень физической подготовки и спортивной техники, достигнутый в основной период. Основные задачи переходного периода:
Этот период тренировки начинается сразу после последнего соревнования сезона, и, несмотря на отдаленность его от основных соревнований будущего года, он имеет решающее значение в цепи кругло-годичного спортивного совершенствования легкоатлета. Переходный период обеспечивает преемственность между годами тренировки, а поэтому и нельзя допускать перерывов в тренировочных занятиях. Планирование тренировки в этот период должно быть особо гибким и преследовать главную цель подведения спортсмена к началу подготовительного периода полностью отдохнувшим, здоровым, не утерявшим присущих ему физических качеств и высокий уровень спортивной техники. |
| Категория: Гимнастика, акробатика и легкая атлетика | Просмотров: 3332 | | |
