Спорткомплекс Авангард

Бег в принципе прост. Наденьте одежду для бега, кроссовки, и отправляйтесь в путь. Просто в теории, иногда не так просто на практике. При беге часто могут закрадываться ошибки в осанке, что может быстро привести к проблемам. Если вы хотите бегать правильно, вам следует освоить хорошую и здоровую технику бега. Непрерывная оптимизация технологии поможет вам выйти на дорогу быстрее, эффективнее и проворнее. Правильная осанка снижает... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 135

Руки — это не просто дополнительный инструмент в беговых тренировках, а настоящий кардиостимулятор. Они влияют на частоту шагов, придают телу устойчивость и поддерживают его координацию. Например, как только вы двигаете левой ногой, правая рука автоматически качается. Это дает вам необходимую стабильность. Если вы попытаетесь противодействовать этому и вместо этого переместить левую ногу и использовать левую руку, чтобы помочь с... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 152

Многие их ненавидят, и, к сожалению, во времена HIIT им уделяется все меньше и меньше внимания – мы говорим о длинных и медленных бегах на выносливость. Но особенно для спортсменов, занимающихся выносливостью, медленный бег может иметь столько преимуществ, что он обязательно должен стать частью вашего собственного тренировочного плана. Но почему они так важны и что нужно учитывать, чтобы хорошо закончить медленные и длинные забе... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 158

Мы любим бегать и двигаться. Но время от времени бег даже нам надоедает, и мы следим за беговыми тенденциями, которые стоит попробовать. Например, слышали ли вы когда-нибудь о плоггинге, медленном беге трусцой, полосовом беге, беге с прицелом или беге по йоге? У нас есть для вас вся информация об этих и других тенденциях в беге, а также мы дадим вам оценку того, является ли соответствующая тенденция в беге тенденцией, которой вы может... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 166

Сегодня это абсолютный тренд – так называемые тренировки CrossFit. С тех пор, как в 2000 году кроссфит распространился из США на остальной мир, сейчас существует множество студий и курсов, предлагающих обучение кроссфиту, и множество восторженных поклонников. Кроссфит, вероятно, одна из самых тяжелых тренировок в мире, и она не для слабонервных. Но что именно представляет собой тренировка CrossFit, какие упражнения CrossFit суще... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 131

Некоторые люди занимаются тренировками на выносливость, чтобы уменьшить стресс, другие хотят повысить свою работоспособность или похудеть, третьи делают это по соображениям здоровья, потому что тренировки на выносливость могут принести вам много пользы. Но это также зависит от того, как вы тренируете свою выносливость и каким видом спорта. Мы рассмотрели тему более подробно и собрали для вас всю важную информацию ниже.

Многие бегуны находят разминку перед тренировкой довольно раздражающей и склонны пренебрегать ею. Это часть эффективных тренировок, снижает риск травм и поэтому должно быть неотъемлемой частью вашей тренировочной программы. Узнайте здесь, как оптимально подготовить свое тело к следующей спортивной тренировке и какие упражнения подходят.

ПОЧЕМУ РАЗМИНКА П... 

Вы продолжаете слышать два термина «аэробная» и «анаэробная тренировка» и теперь наконец хотите узнать, о чем именно они? Вас интересует, как лучше всего тренироваться для достижения своих целей и в какой области вы, возможно, всегда тренировались? Мы подробно рассмотрели для вас две формы обучения и теперь более подробно расскажем, в чем они заключаются.

Вы хотите бежать быстрее. Если вы высококвалифицированный спортсмен, вы хотите бежать еще быстрее. Короче говоря, цель каждого бегуна — улучшить скорость бега . Для некоторых это означает, что ему/ей просто нужно больше тренироваться. Другие пробуют разные техники бега, чтобы улучшить свою скорость.

В целом, увеличение дистанции бега — наиболее распр... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 195

Координация и баланс

В баскетболе важна координация и баланс. Неважно, продолжаете ли вы двигаться во время ведения, захватывать мяч во время прыжка или делать элегантный бросок – все это требует высокого уровня контроля и контроля над телом. Принципы координации и баланса также важны в футболе. Ведете ли вы мяч, выполняете штрафной удар и... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 409