Спорткомплекс Авангард

Бег на выносливость в темпе: целенаправленная тренировка по бегу, чтобы стать быстрее: бег на выносливость в темпе — это быстрый бег на выносливость в высоком темпе бега.

«Классическим» способом улучшить свою форму является интервальная тренировка, относящаяся к категории темповых пробежек. Бег на выносливость в темпе отличается от интервальных... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 148

Нужно ли разминаться перед бегом? Абсолютно да. Сделайте правильную и хорошую разминку перед бегом, это всегда полезно.

В мире бега легко услышать, как люди говорят: «Я не трачу время на разминку; Начну бежать, а это уже разминка» . Ошибка не разминаться перед бегом, особенно если это оправдание «недостаток времени» (для полноценной общей... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 191

Благодаря высокоинтенсивным интервальным тренировкам вы сожжете больше калорий, потеряете больше жира и улучшите состояние сердечно-сосудистой системы — и все это за более короткое время тренировки. Спортсмены используют этот метод, чтобы улучшить свою физическую форму и сжигание жира, проводя при этом меньше времени в тренажерном зале.

Высокоинтенсивные и... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 190

Когда мы говорим о выносливости или силовых тренировках, мы все знаем, что это значит. Но в настоящее время постоянно говорят о другой форме тренировки – так называемой тренировке фасций. Эксперты советуют спортсменам тренировать фасции в дополнение к основной тренировке. Но что такое фасция, зачем ее тренировать и какие упражнения для фасций подходят? 

Плавание в открытой воде пугает некоторых спортсменов. Причина этого страха просто в том, что большинство спортсменов практикуют плавание в безопасном бассейне. Обычно есть спасатель и стены, на которых можно отдохнуть. И самое главное — эти бассейны, как правило, имеют мелкое дно и управляемую глубину. Даже новички чувствуют себя там в безопасности. С другой стороны, плавание в открытой воде – это совершенно другой о... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 179

Многие бегуны готовятся к марафону, а затем бегают его регулярно. Но заниматься триатлоном решаются очень немногие – ведь помимо бега есть еще плавание и велосипедные дисциплины. Любой, кто хочет попробовать это, обычно задается вопросом, как оптимально подготовиться к триатлону?

РАЗЛИЧНЫЕ РАССТОЯНИЯ

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 153

Кто этого не знает: вы лежите без сна в постели поздно ночью, листаете информацию на своем мобильном телефоне или планшете, и сон просто не хочет приходить. Вероятно, ответ у нас в руках.

Воздействие различных типов света оказывает существенное влияние на наш циркадный ритм, то есть наши внутренние часы. А количество синего света, излучаемого нашими мобильными у... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 151

Когда дело доходит до общего состояния здоровья, управление стрессом является важной частью нашей жизни. Но что именно это означает и как правильно справляться со стрессом? Мы познакомим вас с практическими методами, которые помогут справиться со стрессом или пережить сложные ситуации как менее стрессовые.

По сути, когда речь идет о стрессе, различают позитивный... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 143

Когда вы думаете об интервальной тренировке, вы обычно думаете о полной нагрузке. Классический образ человека, занимающегося интервальной тренировкой, обычно выглядит так: кровь, пот и слезы. Просто начните и завершайте тренировку с как можно меньшим количеством перерывов, чтобы добиться еще лучших результатов.

Однако это неправильный подход, ведь даже при интер... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 147

Базовая выносливость важна для всех бегунов, будь то новичок или опытный спортсмен. Некоторым людям сначала необходимо повысить выносливость для бега, другие хотят ее улучшить. Вы можете легко улучшить свою базовую выносливость, занимаясь бегом. Как можно больше, но не быстро. Сколько времени вам понадобится, чтобы обрести выносливость, необходимую для пробежки на первые 10 км, очевидно, зависит от того, насколько вы подготовлены. Тот... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 137