+38 (067) 233-69-29
menu
person

Физкультурные минутки
Воспитателям хорошо известно, как трудно детям провести целое занятие не двигаясь, длительное время концентрировать свое внимание на каком-то одном задании или слушать объяснения учебного материала. Длительное сидение в одной позе и умственное напряжение приводят к умственной усталости, ослабление внимания, снижение работоспособности.

Известный русский физиолог И. М. Сеченов разработал учение об активном отдыхе и доказал, что работоспособность человека восстанавливается быстрее, если процесс возбуждения на время переключиться на другие центры коры головного мозга. Итак, кратковременная смена деятельности детей в виде небольших комплексов гимнастических упражнений позволяет уменьшить усталость и восстановить работоспособность дошкольников для успешного продолжения учебной работы во вторую половину занятия.

Физкультурная минутка проводится в старшей и подготовительной к школе группах ежедневно во время занятий по конструированию, рисованию, лепке, формирования начальных математических понятий и т.д. (через 15-20 мин. После начала занятий). В это время дети особенно устают.

Комплексам физкультурных минуток входит 3-4 упражнения, каждая из которых повторяется по 4-6 раз. Длительность - одна-две минуты.

Подбирая упражнения для физкультурной минутки, следует руководствоваться следующими требованиями: упражнения должны соответствовать возрастным особенностям дошкольников, быть им известными и охватывать в основном крупные мышечные группы; по характеру упражнения должны быть типа потягивания и расслабления мышц, чтобы активизировать дыхание и работу сердечно-сосудистой системы. Эти упражнения выполняются из разных исходных положений: сидя за столом, стоя за столом, стоя у стола. Комплексам надо вводить упражнения, которые изучались на занятиях по физической культуре. Это сэкономит время, которое пришлось бы потратить для объяснения того или иного исходного положения и выполнения упражнения.

Основная направленность комплексов физкультурных минуток такова:
Физкультурная минутка в школе1) упражнения типа потягивания, которые способствуют выпрямлению позвоночника и повышают тонус мышц - разгибателей туловища,
2) упражнения для мышц ног,
3) наклоны и повороты туловища. Последнее упражнение должна немного снижать физиологическую нагрузку по сравнению с предыдущими упражнениями, чтобы переключить внимание детей на продолжение работы.

Упражнения следует согласовывать с характером занятий. Так, на занятиях по лепке и рисованию от однообразных динамических напряжений у детей устают мышцы рук. Кроме того, они достаточно часто находятся в согнутом положении. Именно поэтому во время физкультурных минуток на этих занятиях используются упражнения на интенсивное потягивание, выпрямление и выгибание позвоночника, на распрямление грудной клетки, которые выполняются с одновременными движениями рук (вверх, в стороны и др..) И последующим опусканием их в исходное положение. Эти упражнения также предотвращают искривлению позвоночника.

В комплексы физкультурных минуток следует вводить упражнения для ног, особенно когда дети выполняют комплекс в положении стоя за столом или у стола. Такие упражнения стимулируют кровообращение в нижних конечностях, в участках таза и живота ребенка.

Комплексы упражнений для физкультурных минуток меняются через две-три недели, причем менять можно не весь комплекс, а только отдельные упражнения, исходные положения, амплитуду движений. Все это создает впечатление новизны упражнений, и дети выполняют их с неослабевающим интересом.

Перед проведением физкультурной минутки воспитатель предлагает детям приготовиться к выполнению упражнений. Предлагать упражнения следует спокойным тоном, чтобы не вызвать излишнего возбуждения и не отвлекать детей от учебного процесса. Педагог показывает движения, а затем предлагает воспитанникам выполнить их. Если упражнения знакомые детям (они выполняли их несколько раз на предыдущих занятиях), не стоит им показывать, а достаточно лишь сказать: «Выполняем первое упражнение», «Выполняем второе упражнение» и т. д.

Во время проведения физкультурной минутки воспитатель следит за тем, как дети выполняют упражнения, и делает нужные замечания. Особое внимание следует уделить дыханию. Важно, чтобы дети дышали глубоко (через нос, а выдыхали ртом), сочетая дыхания с движениями. Если в упражнениях нет четко оговоренных фаз вдоха и выдоха, дышать надо равномерно в произвольном темпе.

Приводим ориентировочные комплексы упражнений для физкультурных минуток в старшей и подготовительной к школе группах.

Комплекс 1 (сидя за столом)
1. Поднимание рук вверх.
И. п. - сидя за столом, руки вперед на столе. 1-2 - руки вверх - в стороны, потянуться (вдох); 3-4-опустить руки в в. п. (выдох). Повторить 4-6 раз в медленном темпе.

 
2. Повороты туловища.
И. п. - сидя за столом, руки за голову. 1-повернуть туловище вправо, руки в стороны (выдох), 2 - вернуться в и. п. (вдох); 3-4-то же влево. Повторить 4-6 раз в среднем темпе.

 
3. Сгибание и разгибание рук.
И. п. - сидя за столом, руки к плечам, пальцы сжаты в кулаки. 1 - руки вперед, пальцы растопырить (выдох), 2 - вернуться в и. п. (вдох). Повторить 4-6 раз в среднем темпе.

Комплекс 2 (стоя у стола)
 
1. Вырастем большими (дети поднимают руки вверх, показывая, какими они вырастут).
 
2. Яблок нарвем (имитируют срывание яблок левой и правой рукой).
 
3. В корзинки крупные ... (Разводят руки в стороны, показывая размеры корзин).
 
4. Мы их составим (приседают, имитирующие составления яблок).
 
Повторить 4 раза.
Категория: Методика физического воспитания в дошкольном возрасте | Просмотров: 2284 | Добавил: avangardsport | Теги: Физкультурные минутки, физкультурные паузы, детская физкультура, Физкультура
Как долго длится хоккейный матч в НХЛ?

Когда вы собираетесь смотреть хоккейный матч, то зачастую не задумываетесь о том сколько времени вам следует ожидать окончание игры и понимания результата встречи? Как и в случае с любым другим видом спорта, это занимает больше времени в реальном времени, чем официальное количество минут, которые прописаны в правилах основной игры.

Как долго длится хоккейный мат...


Советы новичкам решившим освоить игру в сквош

Все специалисты игры в сквош утверждают, что необходимо контролировать мяч. Это верно. Но знаете ли вы, что есть определенный способ наблюдать за мячом. Во время розыгрыша ваш противник будет либо впереди, либо сзади, либо параллельно вам. В каждом из этих обстоятельств есть только один способ наблюдать. Когда ваш противник находится перед вами, легко увидеть, где и когда ваш противник собирается ударить по мячу. Секрет в том, чтобы о...


Экипировка для тренировок каратэ

Итак, вы решили заняться каратэ. Это хорошо. Каратэ - это увлекательный способ прийти в форму, познакомиться с новыми людьми, развить дисциплину и другие жизненные навыки. Прежде чем вы зайдете слишком далеко в своей практике, вам нужно будет приобрести базовое снаряжение для спарринга каратэ. Правильное снаряжение поможет вам улучшить свою технику, не забывая при этом. Вот семь основных предметов ...


12 советов для начинающего играть в бадминтон

Бадминтон - это вид спорта, который подойдет для новичков, но даже если вы впервые занимаетесь этим видом спорта, всегда полезно получить несколько советов.  Так что, если вы новичок, желающий быстро освоить игру в бадминтон, продолжайте читать, чтобы получить несколько лучших советов по бадминтону. Вот 12 лучших советов по бадминтону для начинающих, которые помогут вам быстро улучшить свои навыки.

Читать далее...