Воспитателям хорошо известно, как трудно детям провести целое занятие не двигаясь, длительное время концентрировать свое внимание на каком-то одном задании или слушать объяснения учебного материала. Длительное сидение в одной позе и умственное напряжение приводят к умственной усталости, ослабление внимания, снижение работоспособности.
Известный русский физиолог И. М. Сеченов разработал учение об активном отдыхе и доказал, что работоспособность человека восстанавливается быстрее, если процесс возбуждения на время переключиться на другие центры коры головного мозга. Итак, кратковременная смена деятельности детей в виде небольших комплексов гимнастических упражнений позволяет уменьшить усталость и восстановить работоспособность дошкольников для успешного продолжения учебной работы во вторую половину занятия. Физкультурная минутка проводится в старшей и подготовительной к школе группах ежедневно во время занятий по конструированию, рисованию, лепке, формирования начальных математических понятий и т.д. (через 15-20 мин. После начала занятий). В это время дети особенно устают. Комплексам физкультурных минуток входит 3-4 упражнения, каждая из которых повторяется по 4-6 раз. Длительность - одна-две минуты. Подбирая упражнения для физкультурной минутки, следует руководствоваться следующими требованиями: упражнения должны соответствовать возрастным особенностям дошкольников, быть им известными и охватывать в основном крупные мышечные группы; по характеру упражнения должны быть типа потягивания и расслабления мышц, чтобы активизировать дыхание и работу сердечно-сосудистой системы. Эти упражнения выполняются из разных исходных положений: сидя за столом, стоя за столом, стоя у стола. Комплексам надо вводить упражнения, которые изучались на занятиях по физической культуре. Это сэкономит время, которое пришлось бы потратить для объяснения того или иного исходного положения и выполнения упражнения. Основная направленность комплексов физкультурных минуток такова:  1) упражнения типа потягивания, которые способствуют выпрямлению позвоночника и повышают тонус мышц - разгибателей туловища, 2) упражнения для мышц ног,
3) наклоны и повороты туловища. Последнее упражнение должна немного снижать физиологическую нагрузку по сравнению с предыдущими упражнениями, чтобы переключить внимание детей на продолжение работы.
Упражнения следует согласовывать с характером занятий. Так, на занятиях по лепке и рисованию от однообразных динамических напряжений у детей устают мышцы рук. Кроме того, они достаточно часто находятся в согнутом положении. Именно поэтому во время физкультурных минуток на этих занятиях используются упражнения на интенсивное потягивание, выпрямление и выгибание позвоночника, на распрямление грудной клетки, которые выполняются с одновременными движениями рук (вверх, в стороны и др..) И последующим опусканием их в исходное положение. Эти упражнения также предотвращают искривлению позвоночника. В комплексы физкультурных минуток следует вводить упражнения для ног, особенно когда дети выполняют комплекс в положении стоя за столом или у стола. Такие упражнения стимулируют кровообращение в нижних конечностях, в участках таза и живота ребенка. Комплексы упражнений для физкультурных минуток меняются через две-три недели, причем менять можно не весь комплекс, а только отдельные упражнения, исходные положения, амплитуду движений. Все это создает впечатление новизны упражнений, и дети выполняют их с неослабевающим интересом. Перед проведением физкультурной минутки воспитатель предлагает детям приготовиться к выполнению упражнений. Предлагать упражнения следует спокойным тоном, чтобы не вызвать излишнего возбуждения и не отвлекать детей от учебного процесса. Педагог показывает движения, а затем предлагает воспитанникам выполнить их. Если упражнения знакомые детям (они выполняли их несколько раз на предыдущих занятиях), не стоит им показывать, а достаточно лишь сказать: «Выполняем первое упражнение», «Выполняем второе упражнение» и т. д. Во время проведения физкультурной минутки воспитатель следит за тем, как дети выполняют упражнения, и делает нужные замечания. Особое внимание следует уделить дыханию. Важно, чтобы дети дышали глубоко (через нос, а выдыхали ртом), сочетая дыхания с движениями. Если в упражнениях нет четко оговоренных фаз вдоха и выдоха, дышать надо равномерно в произвольном темпе. Приводим ориентировочные комплексы упражнений для физкультурных минуток в старшей и подготовительной к школе группах. Комплекс 1 (сидя за столом) 1. Поднимание рук вверх. И. п. - сидя за столом, руки вперед на столе. 1-2 - руки вверх - в стороны, потянуться (вдох); 3-4-опустить руки в в. п. (выдох). Повторить 4-6 раз в медленном темпе. 2. Повороты туловища.
И. п. - сидя за столом, руки за голову. 1-повернуть туловище вправо, руки в стороны (выдох), 2 - вернуться в и. п. (вдох); 3-4-то же влево. Повторить 4-6 раз в среднем темпе. 3. Сгибание и разгибание рук.
И. п. - сидя за столом, руки к плечам, пальцы сжаты в кулаки. 1 - руки вперед, пальцы растопырить (выдох), 2 - вернуться в и. п. (вдох). Повторить 4-6 раз в среднем темпе. Комплекс 2 (стоя у стола) 1. Вырастем большими (дети поднимают руки вверх, показывая, какими они вырастут).
2. Яблок нарвем (имитируют срывание яблок левой и правой рукой).
3. В корзинки крупные ... (Разводят руки в стороны, показывая размеры корзин).
4. Мы их составим (приседают, имитирующие составления яблок).
Повторить 4 раза.
|
| Категория: Методика физического воспитания в дошкольном возрасте | Просмотров: 3085 | | |
