Вы занимаетесь силовыми тренировками в рамках подготовки к велоспорту? Возможно, вы подумаете: «Я не участвую в серьезных гонках, я просто хочу наслаждаться ездой в спокойном темпе, поэтому силовые тренировки мне не нужны», но силовые тренировки, безусловно, эффективны для комфортной и длительной езды на велосипеде без травм. В этой статье мы объясним, почему силовые тренировки рекомендуются для велоспорта.
...Игра в городки доступна детям 6-7 лет. Она развивает глазомер, сообразительность, точность движений, укрепляет мышцы рук и туловища.
Для ее проведения нужны палки - биты длиной 60-70 см (8-10 штук), городки длиной 12-15 см, сечением 3 см (5-10 штук). На земле или заасфальтированы дорожке чертят квадрат, каждая сторона которого - 1,5 м.  На расстоянии 3 м проводят черту - это полукон, а на расстоянии б м - другую черту - кон (рис. 1).Пять городков в виде различных фигур (забора, бочки, колодца, козы и др.). Ставят на линию квадрата ближе к игрокам (рис. 2). В городки могут играть двое или несколько детей.
 Тогда каждая команда должна иметь одинаковое количество игроков (по два или по три). Условия командной игры те же, что и при соревновании двух игроков.В начале игры биты бросают с линии кону. Когда квадрата будет выбита хоть один городок, игрок (все участники его команды) получает право перейти на линию полукона, откуда и выбивают все другие городки этой фигуры. Когда выбиты все городки, ставят новую фигуру. Выигрывает тот игрок (команда), который выбьет городки всех фигур, затратив наименьшее количество бит. Количество фигур в партии может быть от одного до пяти. Роль судьи выполняет воспитатель или кто-то из детей.
Изучить технику игры в городки можно в нашем обучающем разделе посвященному различным игровым видам спорта - Обучение игре городки
Перед броском биты ребенок становится за линию кону лицом к квадрату, Бросая правой рукой, левую ногу ставят впереди, на шаг от правой. Замахиваясь, перенести тяжесть тела на правую ногу. Одновременно с броском биты вес тела переносится вперед - на левую ногу, при этом выполняется энергичный поворот туловища влево. Бросают биту параллельно земле, придавая ей вращательного движения. Все дети должны стоять за линией кону, чтобы не попасть под бросок кого-либо из игроков. Городки и биты позволяют устанавливать и переносить только после того, как прекращено игру. Дошкольникам рекомендуется играть не больше 2-3 партий подряд. |
| Категория: Методика физического воспитания в дошкольном возрасте | Просмотров: 4571 | | |
 |
