В основе перенашивание лежат глубокие гормональные расстройства, связанные с нарушениями взаимоотношений между корой головного мозга и подкорковыми образованиями. Перенашивание возникает из-за избытка гонадотропных или недостаточность эстрогенных гормонов.
Задачи лечебной гимнастики:
 Лечебную гимнастику следует проводить только в условиях стационара под руководством методиста лечебной физкультуры и акушера -гинеколога по методике, применяемой в III триместре беременности.На занятиях следует выполнять специальные упражнения, резкие переходы от одного исходного положения к другому, при которых изменяется внутрибрюшное и внутриматочное давление, а поэтому необходимо следить, адекватно реагируют на нагрузку мать и плод (выслушивать сердцебиение плода после каждой третьей упражнения и следить за пульсом матери).
Соотношение дыхательных и гимнастических упражнений - 1:2; 1:3.
И. п. - лежа на краю высокого топчана, опираясь копчиком о его край. Опустить прямые ноги вниз (лежать 20-30 с). Повторить 3-4 раза. дыхание произвольное
И. п. - лежа на краю высокого топчана, опираясь копчиком о его край. Правую ногу опустить вниз, а левую согнуть в тазобедренном и коленном суставах, поставить ногу на носок, касаясь носком края топчана (лежать 20-30 с). Повторить 3-4 раза. То же выполнить другой ногой, дыхание произвольное
И. п. - лежа на краю высокого топчана, опираясь копчиком о его край. Согнуть ноги в коленных и тазобедренных суставах и удерживать их на весу в течение 20-30 с. Повторить 2-3 раза, Дыхание произвольное  И. п. - лежа на краю высокого топчана, опираясь копчиком о его край . Поднять левую прямую ногу вверх, правую опустить вниз. Повторить 3-4 раза. Затем изменить положение ног ( лежать 20-30 с). дыхание произвольное
И. п. - лежа на краю высокого топчана, опираясь копчиком о его край . Левую прямую ногу опустить вниз, прямую правую отвести в сторону . Изменить положение ног (лежать 20-30 с). Повторить 3 - 4 раза. дыхание произвольное
 И. п. - лежа на краю высокого топчана, опираясь копчиком о его край . Развести ноги в стороны ( лежать 20-30 с). Повторить 3-4 раза. дыхание произвольное
И. п. - лежа на краю высокого топчана, опираясь копчиком о его край. Отвести правую ногу, согнутую в тазобедренном и коленном суставах сторону, левая нога опущена вниз. Затем поменять положение ног (лежать 20-30 с). дыхание произвольное И. п. - сидя на полу. Согнуть ноги в коленных и тазобедренных суставах, свести пятки вместе, носки врозь, развести ноги в стороны, помогая руками. Дыхание произвольное (сидеть 20-30 с). Повторить 3-4 раза И. п. - лежа на краю высокого топчана, опираясь копчиком о его край . Согнуть ноги в коленных и тазобедренных суставах, развести их в стороны, свести стопы вместе, удерживать их в таком положении 20-30 с . Повторить 3-4 раза. дыхание произвольное
И. п. - сидя на полу, упор сзади на руки. Правую ногу согнуть в коленном и тазобедренном суставах , отвести в сторон ; левая нога прямая, вытянута вперед . Затем изменить положение ног (сидеть 20-30 с). Повторить 3-4 раза. Дыхание произвольное
Из и. п. - сидя на полу, упор сзади на руки, согнуть ноги в коленных и тазобедренных суставах, развести их в стороны, стопы свести вместе (сидеть 20-30 с). Дыхание произвольное. Повторить 3-4 раза Примерный комплекс специальных упражнений при переношенной беременности:
1 . И. п. - стоя, руки в стороны. Привести согнутую ногу к животу - выдох, принять в . п. - вдох. Повторить 4-6 раз.
2 . И. п. - лежа на спине, руки в стороны. Поднять прямую ногу вверх - выдох, принять в . п. - вдох. Повторить 5-6 раз. 3 . И. п. - основная стойка. Отставляя ногу в сторону - выпад, так же - другой ногой, руки в стороны. Дыхание произвольное. Повторить 4-5 раз. 4 . И. п. - сидя на стуле, упор руками спереди. Развести прямые ноги в стороны - вдох, принять в . п. - выдох . Повторить 5-6 раз, 5. И. п. - лежа на спине, руки вдоль туловища, С опорой на ступни, затылок и руки - прогнуться . Дыхание произвольное. Повторить 4-6 раз. 6. И. п. - стойка , ноги врозь, руки на поясе. Поочередные наклоны вперед к правой и левой ноги - выдох, принять в . п. - вдох. Повторить 4-6 раз. 7. И. п. - лежа на спине, руки вдоль туловища . Слегка сгибая ноги, поднять туловище, дыхание произвольное . Повторить 4-6 раз. 8 . И. п. - стоя, руки на поясе. Стоя на одной ноге, вторую согнуть, отвести бедро в сторону. То же выполнить другой ногой . Дыхание произвольное. Повторить 4-6 раз. 9 . И. п. - лежа на животе, ноги согнуты в коленях, Поочередное поднимание согнутой ноги, коснуться бедром животу - выдох, принять в . п. - вдох. Повторить 4-6 раз. 10 . И. п. - стоя боком у опоры, держась за нее рукой, вторую руку - на поясе. Махи ногой, одной и второй . Дыхание произвольное. Повторить 8-10 раз. |
| Категория: Лечебная физическая культура | Просмотров: 2324 | | |
