Удары по мячу и передвижения теннисиста по корту составляют основу техники игры.
Действия с мячом осуществляются следующими приемами: подачи, удары по отскочившему мячу, удары с лёта и полулёта, удары с высокой траекторией («свечи»), удары над головой и укороченные удары.
Удары по отскочившему мячу, с лёта и полулёта могут использоваться в разных вариантах: справа и слева, в высокой и низкой точке, с выходом вперед или с отходом назад, длинно или коротко, с высокой и низкой траекторией полета мяча.
 Наконец, в зависимости от характера взаимодействия мяча с ракеткой все удары разделяют на плоские, крученые и резаные.На технику ударов оказывает влияние способ держания ракетки. При быстром темпе игры у сетки хватка должна быть универсальной, т. е. годной для выполнения любого удара без перехвата (рис. 1, а).
При игре справа чаще используют такую хватку, когда середина верхней грани ручки соответствует вершине угла, образованного большим и указательным пальцами (рис. 1,6).
 Для удара слева, подачи и удара над головой рациональна хватка, показанная на рис. 1, в, — она обеспечивает хороший упор ракетки в руке, создает необходимую жесткость хвата при противодействии мячу.Стойки и передвижении игроков. В исходном положении игрок стоит лицом к сетке на слегка согнутых, пружинящих ногах. Туловище и голова слегка наклонены, руки согнуты, головка ракетки направлена вперед. Это исходное положение позволяет быстро перемещаться к месту удара. Резким отталкиванием напряженных ног и разворотом тела начинается передвижение игрока в сторону удара. Его делят на старт, движение к мячу, вход в удар, перемещение в момент удара, выход из удара и повторный старт и движение на новую исходную позицию. Скорость перемещения игрока по площадке в отдельных случаях высока, почти спринтерская, но успех здесь зависит в большей мере от своевременности начала движения, старта и резкой остановки.
Для ведения игры в современной атакующей манере очень важно, чтобы все удары выполнялись не из статического положения, а с ходу, при автономной работе рук и ног, чтобы техника основных приемов позволяла широко варьировать высоту точки удара, силу, вращение мяча. Для всех без исключения ударов в теннисе типичны следующие фазы: подготовительная, предударная, ударная и заключительная. Каждая фаза решает свою задачу. Важнейшей является ударная фаза. Подача. Это первый и основной нападающий удар, который может выполняться с разным вращением. Равная по силе и активности первая и вторая подача, стабильность — основная тенденция современного тенниса. Выполняют подачу из устойчивого исходного положения за задней линией площадки справа и слева от средней метки. Теннисист стоит боком к сетке на расставленных на ширине плеч ногах.  Подготовительная фаза начинается с отведения правой руки с ракеткой максимально назад с одновременным движением левой руки вверх для подброса мяча (рис. 2, кадр 1). Мяч выпускают из вытянутой вверх левой руки и раскрытой вверх ладони.
Для того чтобы точно попасть по мячу в верхней точке, теннисист должен строго согласовать подготовительные движения и полет мяча. Поворот тела вправо и отведение ракетки максимально далеко от туловища увеличивают путь, на котором будет развита скорость движения ракетки. В это же время центр тяжести тела перемещают в сторону удара.
Далее благодаря пружинистому выталкиванию стоящей сзади ноги вес тела переносят на носок опорной, левой ноги (кадры 2—5). Плечи, предплечье и кисть, последовательно вступая в работу, петлеобразным движением разгоняют ракетку. В осуществлении этого действия участвуют сильно растянутые в замахе мышцы: большая грудная, передний пучок дельтовидной, трехглавая плеча, сгибатель кисти и пальцев к т. д.
Плоская подача пробивается без вращения мяча. Крученая подача создается как бы проглаживанием мяча струнной поверхностью сзади — через вверх вперед, после чего мяч вращается в сторону противника. При резаной подаче, наоборот, мяч вращается на самого игрока, летит медленней, отскакивает низко. Элемент неожиданности в игре достигается применением разных по подкрутке подач и посылке их в различные точки поля, поэтому подготовительные движения при плоской, крученой и резаной подаче должны быть одинаковыми и отличаться только в фазе контакта с мячом. Удар над головой. Это мощный завершающий удар, который похож на подачу, но в отличие от нее выполняется из любой точки площадки по летящему или высоко отскочившему мячу из опорного положения либо в прыжке. Сложность удара — в подходе к нему. Выполняют его чаще всего как ответ на обводящий высокий мяч. Важно точно рассчитать точку удара по высоте и времени. Замах перед ударом более короткий, нежели при подаче. Движение туловища и руки вперед очень энергичное и столь же последовательное, с наращиванием скорости движения ракетки.
 Удар справа. Подготовка к этому удару начинается с перемещения из положения готовности к месту встречи с мячом. В это время выполняют замах (рис. 3) — разворачиваются левым боком к сетке; несколько отводят и поворачивают наружу плечо, мышцы плечевого пояса готовятся к последующему сокращению; рука немного согнута в локтевом и разогнута в лучезапястном суставах. Струнная поверхность ракетки во время всего замаха повернута в сторону будущего удара. Движение на мяч начинается с перемещения ног. Последний шаг делается, как правило, левой ногой, на которую в момент удара переносится вес тела. Удар выполняют за счет последовательного сокращения мышц туловища, плеча, предплечья, кисти. К моменту соприкосновения мяча с поверхностью ракетки звенья тела составляют единую жесткую систему (рис. 3, кадр 6).
Завершающая фаза удара является естественным продолжением начатого движения; работающие мышцы расслабляются, а все звенья продолжают перемещаться по инерции (рис. 3, кадры 7—8).  Удар слева. Основные закономерности удара слева и справа одинаковы, но в ударе слева делается несколько больший разворот туловища до положения почти спиной к сетке (рис. 4).Правую ногу к моменту удара выставляют вперед-влево, ноги в коленных суставах согнуты несколько больше, чем при ударе справа. Рука в локтевом суставе почти прямая. Проводка в заключительной фазе еще продолжительнее.
Удары справа и слева по отскочившему мячу могут быть выполнены из разных по высоте точек. Это накладывает отпечаток на форму траектории движения ракетки в замахе и ударной фазе. От того, как струнная поверхность обработает мяч, зависят степень и характер вращения мяча. В основном применяют удары справа и слева с небольшой подкруткой, так как они имеют достаточную скорость полета и точнее плоских. Прием подачи. Он является особой разновидностью ударов по отскочившему мячу. Выполняют его при большом дефиците времени. Быстрый разворот туловища с коротким замахом ракеткой назад- вверх, жесткая кисть, ранняя точка удара и продвижение игрока к сетке — вот отличие приема подачи от обычного удара.  Удар с лёта. Он относится к атакующим действиям, однако может быть и защитным ударом при отражении сильного обводящего удара у сетки. Движение при ударе с лёта отличается более коротким замахом (рис. 5, кадры 2—4). Точка удара находится впереди. Головка ракетки поднята достаточно высоко, кисть зафиксирована. Движения всех звеньев еще более прямолинейны, слитны, направлены в сторон: удара. Успех игры с лёта зависит от умения предугадывать точку удара и быстро передвигаться к ней.
Широкие выпады и длинные прыжки с разноименных ног — необходимое условие хорошей игры у сетки
Чаще всего применяют плоский и резаный удары с лёта.
Резаный удар может быть выполнен из любой по высоте точки; плоским же удобно играть преимущественно сверху.
«Свеча». Так называется удар, после которого мяч летит по крутой траектории высоко над сеткой. Применяют его для обводки вышедшего к сетке игрока. «Свеча» может быть выполнена и справа и слева с лёта с отскока, плоским и крученым ударом, с задней линии и с центр площадки. Обводящий удар должен быть неожиданным, поэтом подготовка к нему такая же, как к обычному удару, только в последний момент кисть и ракетку посылают вверх, сопровождая мяч по крутой траектории. Этот технический прием легко распознать по заключительной фазе движения.
Укороченный удар. Его относят к обманным действиям. Быстр и незаметно погасить скорость летящего мяча, придать ему обратно вращение и низкий отскок — вот задача укороченного удара. Подготовка к нему подобна обычному отражению мяча сильным ударом, но в момент соприкосновения струн с мячом ракетку поворачивают верхним краем назад, одновременно делая движение кистью под мяч. Этот удар можно выполнять с сильной подрезкой — подсечкой. В любом случае удар выполняют мягко, пластично. |
| Категория: Теннис | Просмотров: 3718 | | |
