+38 (067) 233-69-29
menu
person

Борьба самбо. Зацеп изнутри
Противник в положении левой, нападающий правой стойки.
 
Захватить одежду противника на плечевых частях рук сверху.
 
Сделать небольшой шаг вперед левой ногой и слегка присесть на ней.
 
Зацепить голенью правой ноги (ближе к подколенному сгибу) левый подколенный сгиб противника изнутри.
 
Борьба самбо. Зацеп изнутриСделав рывок своей правой ногой вверх-вправо на себя, резко выпрямить свою левую ногу и одновременно с этим произвести сильный рывок руками от себя вниз и бросить противника на ковер (рис.).

Следует обращать внимание на то, чтобы во время шага левой ногой вперед носок этой ноги был развернут влево и пятка выдвинута вперед.
 
Это действие сильно облегчает проведение зацепа изнутри.

Страховка: при зацепе не ударить коленом в пах противника, а при падении противника не упасть на него.

Самостраховка: падение на спину перекатом или падение на бок.

Наиболее благоприятные положения для проведения зацепа изнутри:
 
  • противник выставляет одну ногу далеко вперед;
  • противник сгибает ноги и тянет на себя;
  • противник делает приставные шаги в сторону.

Наилучшая подготовка противника — заведение, при котором прием выполняется так: в момент заведения вправо от себя, не давая противнику стать левой ногой на ковер, поймать эту ногу правой голенью зацепом изнутри и, не прерывая движения, дополнить его поворотом на 180° вправо, сделав при этом сильный рывок руками вправо - вниз.
 
Противника нужно бросить на ковер в направлении, противоположном его исходному положению (рис. ).

Борьба самбо. Зацеп изнутри
 
Зацеп изнутри, подготовленный заведением, удачно получается при захвате левой рукой правой руки противника под мышку, а правой рукой одежды на спине из-под его левой руки.

Подготовить выполнение зацепа изнутри можно также осаживанием на одну ногу.
 
В этом случае зацеп выполняется в момент расположения тяжести тела на впереди стоящей ноге.

Данный прием может быть использован как ответный прием против зацепа снаружи.

 
Категория: Борьба самбо | Просмотров: 1874 | Добавил: avangardsport | Теги: Зацеп изнутри, приемы борьбы, прием самбо, Борьба самбо, Подготовка самбиста, техника приемов самбо
Похудение на эллиптическом тренажере

Чтобы похудеть, нужно заниматься кардио! Именно с помощью кардио мы сжигаем больше всего калорий! Это хорошо, эллиптический тренажер – это кардиотренажер! Поэтому это отличный выбор для достижения вашей цели по снижению веса! Тем более, что эллиптический велосипед позволяет вам двигать всем телом! Таким образом, вы сожжете больше калорий, чем на велотренажере, где работают только нижние конечности! Занимаясь на эллиптическом тре...


Метание копья - основные движения

Метание копья можно разделить на четыре фазы: циклический старт и ациклический разбег, выброс и завершение.

Циклический старт

По данным легкоатлетической ассоциации, циклический стартовый этап начинается со старта с места: вы начинаете с «бега с увеличением». К...


Техника спринтерского бега на 100 метров

Спринт на 100 метров в легкой атлетике всегда является одним из самых ярких событий крупных легкоатлетических соревнований. Но даже на обычных встречах это соревнование всегда находится в центре внимания. Ниже мы разберемся в сути феномена спринтерского бега. Первый шаг – детальное описание движения, второй – биомеханический анализ.

В целом спринтерс...


Гандбол: бросок в прыжке

Удар в прыжке — один из наиболее распространенных приемов в гандболе для забивания голов. Последовательность движений будет описана ниже, поскольку это имеет решающее значение для успеха игры, и будет проведен биомеханический анализ.

1. Описание движения 

Послед...