Прививать нашим детям активность – это абсолютная необходимость, но не рискуем ли мы переусердствовать? Зная, что их тело и разум постоянно развиваются, стоит ли нам их подталкивать? Замедлить их? Познакомить их с как можно большим количеством видов спорта? Поощрять их сосредоточиться только на одном? Я предлагаю вам подробно рассмотреть этот важный вопрос, чтобы наилучшим образом поддержать их в практике физической активности.<...
15:51 5 причин начать йогу | |
Йога, которая, как полагают, обладает целительной силой для души и разума, на самом деле оказывает множество эффектов на тело. Независимо от того, какой стиль йоги выбран, тело приобретает гибкость и силу. Что такое йога? Йога, зародившаяся в Индии, представляет собой практику для тела, души и разума. Цель йоги – объединить разум, тело и душу. По мнению инструкторов йоги, разум и тело едины, при наличии правильных инструментов и окружающей среды между ними возникает гармония, и тело может исцелиться само. Поэтому его считают лечебным. Преимущества движений йоги
1. Поскольку каждая поза нацелена на определенные мышцы, увеличивается гибкость и снижается риск травм. 2. Успокаивает ум и снижает стресс, позволяя вам сосредоточиться на движениях, а не на отвлекающих факторах, которые могут прийти извне. 3. Повышает осознанность и концентрацию. Основным компонентом йоги являются ритмичные дыхательные упражнения, выполняемые целенаправленно. 4. Лучше понимается связь разума и тела. Это требует от вас сосредоточить всю свою энергию на движении или позе, которую вы выполняете. Это учит разум и тело работать вместе и интегрироваться друг с другом. 5. Придаёт силу и выносливость. Более требовательные стили, такие как Виньяса и Аштанга, обеспечивают гибкость и расслабление, а также силу и выносливость. Влияние йоги на организм Помимо пяти преимуществ йоги, ставшей популярной в последние годы, можно увидеть физиологические, психологические и биохимические преимущества. Эти эффекты заставят вас купить коврик для йоги и начать заниматься йогой. Изменения, которые вы увидите в себе, когда будете заниматься йогой: Физиологические эффекты йоги
Психологические эффекты йоги
Биохимические эффекты йоги
| |
|
![]() |