Как физические упражнения влияют на здоровье?
Физические упражнения оказывают широкий спектр положительного воздействия на здоровье человека.
Ниже подробно описываются последствия и приводятся подтверждающие доказательства.
09:36 Генерация силы | |
Мышцы человеческого тела используются для выработки силы. Мышцы работают, чередуя сокращение и расслабление. Потенциалы действия, которые запускаются мозгом и передаются по нервам, вызывают сокращение мышц. Если это сокращение изотоническое, т. е. постоянное, мышечное напряжение не меняется, поэтому мышца укорачивается. С другой стороны, если изометрическое сокращение работает против сопротивления, не перемещая его, длина мышцы остается прежней.
Зависимость сила — скорость, напротив, определяет зависимость силы от скорости сокращения саркомеров. Если генерируется больше силы, чем на самом деле необходимо для поднятия силы и ее перемещения, это называется концентрическим сокращением. Противоположным является эксцентрическое сокращение, при котором внешняя нагрузка значительно превышает силу мышцы, поэтому она снижается. Здесь, среди прочего, следует выделить законы Ньютона. Первый закон Ньютона, так называемый закон инерции, гласит, что тело находится в состоянии покоя до тех пор, пока на него не действует никакая сила. Закон ускорения силы, в свою очередь, предоставляет информацию о влиянии ускорения. Если на тело действует сила, то ускорение пропорционально ей и действует в том же направлении, что и сама сила. Третий закон Ньютона, упомянутый здесь, — это принцип взаимодействия. В нем говорится, что существует взаимодействие между двумя телами, называемыми А и В. Если тело А действует на В с силой, то сила, с которой В действует на него, равна этой силе. Это также известно как принцип Actio и Reactio. | |
|
| |