Авангард

Тело контролируется и находится под влиянием гормонов; они являются веществами-посредниками, которые поддерживают работу системы. На организм влияют длительный стресс и требования, предъявляемые к организму окружающей средой. Чтобы адаптировать это к требованиям, которые особенно связаны с высоким уровнем стресса, вмешивается гормональная регуляция.

Помимо прочего, на рост клеток влияет гормон роста соматотропин. Если организм подвергается постоянным спортивным нагрузкам, этот гормон высвобождается все чаще, чтобы адаптировать мышечную и костную структуру и обеспечить мышечную гипертрофию. Метаболизм кальция также регулируется соответствующим образом для поддержки роста костей.

В общем, тренировка тела приводит к тому, что уровень гормонов соответствует этим требованиям. Тренированные люди лучше реагируют на стресс, поскольку выброс адреналина и норадреналина лучше адаптирован к реакциям. Энергетическое обеспечение спортсмена также оптимизируется, поскольку щитовидная железа работает лучше.

Еще одним эффектом физических упражнений является снижение потребности организма в инсулине, что положительно влияет на уровень сахара в крови. Поэтому больным диабетом особенно следует интегрировать физические упражнения в свою повседневную жизнь. Интенсивные тренировки на выносливость приводят к повышенному выбросу кортизола, который, в свою очередь, также влияет на распределение и отложение жира. Поэтому хорошее сочетание тренировок на выносливость и силу особенно полезно для клиентов с избыточным весом.

Очевидно, что спортивные стимулы положительно влияют на уровень гормонов человека. Цель состоит в том, чтобы максимизировать производительность организма. Однако гормоны также могут оказывать тормозящее или защитное действие, если стресс становится слишком сильным. Примером может служить отсутствие менструальных кровотечений у женщины. При сильном физическом стрессе или серьезном недоедании организм подавляет выработку гормонов яичниками.

Однако уровень гормона и его регуляция также могут нарушаться и, таким образом, оказывать видимое и заметное влияние на организм. Например, повышенное накопление жира в области живота по сравнению с остальным распределением жира в организме может указывать на повышенный уровень инсулина. Если же у мужчин особенно большие скопления жира в области трицепсов и груди, это иногда указывает на увеличение секреции эстрогенов. Чрезмерный уровень кортизола, в свою очередь, приводит к тому, что жир появляется больше на животе и спине, но не на руках.

Гормональная регуляция оказывает огромное влияние на состав тела. Поэтому важно всегда смотреть на организм в целом, а также включать в эти наблюдения выработку гормонов.