21:31 Испытания на выносливость | |
Выносливость определяет способность как можно дольше сохранять спортивные результаты и быстро восстанавливаться после физических нагрузок. Таким образом, оно включает в себя, с одной стороны, устойчивость к утомлению, а с другой – способность к восстановлению. Поэтому хорошую выносливость следует рассматривать как основу любого типа тренировок. Помимо оценки текущих результатов, диагностика показателей выносливости также служит для получения информации для контроля тренировок. Результаты позволяют разграничить отдельные области тренировок и сделать видимыми успехи тренировок на основе выполняемой нагрузки и таких параметров, как частота сердечных сокращений (ЧСС) или потребляемая мощность.
| |
|
| |
Существуют различные методы, которые можно использовать для анализа показателей выносливости. В зависимости от вида спорта проводятся специальные испытания, например, на гребном эргометре (гребцы) или в канале потока воды (пловцы). Анализы чаще проводятся на беговой дорожке. Однако простые процедуры тестирования на велоэргометре дают много преимуществ для фитнеса и оздоровительного спорта. С одной стороны, езда на велосипеде, повседневное упражнение, не требует особой координации и обычно может быть легко выполнена кем угодно. Кроме того, велосипед позволяет точно регулировать сопротивление педалированию и обеспечивает очень хорошую воспроизводимость результатов.
