Пилатес – это щадящий, но очень эффективный метод тренировки ума и тела. С помощью этого метода тренировки вы целенаправленно растягиваете или расслабляете отдельные мышцы или группы мышц. Здесь важно не количество, а качество упражнений. Дыхание и движение скоординированы друг с другом. Особое внимание уделяется центру тела.
Как физические упражнения влияют на здоровье?
Физические упражнения оказывают широкий спектр положительного воздействия на здоровье человека.
Ниже подробно описываются последствия и приводятся подтверждающие доказательства.
22:05 История пилатеса | |
В 1912/1913 году Джозеф Хубертус Пилатес вместе со своим братом отправился в Англию и стал там цирковым артистом. Помимо работы помощником пивовара, Пилатес также имел несколько других подработок. В начале Первой мировой войны был арестован как немец в Великобритании. Во время заключения он разработал концепцию комплексной физической подготовки для себя и своих сокамерников. С 1920 по 1925 год, после заключения и возвращения из Англии, он оставался в Гамбурге и обучал гамбургскую полицию методам самообороны. 1926 Эмиграция в США и открытие учебной студии в здании New York City Ballet. Многие танцоры Нью-Йорка были среди его клиентов в начале 1960-х годов. Метод тренировок, который когда-то был разработан для мужчин, практикуется все большим количеством поклонниц. В 1965 году он открыл вторую студию пилатеса в Нью-Йорке и умер в 1967 году в возрасте 84 лет, не оставив завещания. В 1990 году пилатес стал оздоровительным трендом, и все больше и больше фитнес-студий и других провайдеров включали его в свои программы. Многие ученики пилатеса продолжили его идею и открыли собственные студии пилатеса для дальнейшего развития метода. Так возникла и продолжается история пилатеса.
Тренируя глубокие мышцы поясницы и таза, вы улучшаете подвижность. Это позволяет еще свободнее направлять таз и плечевую область друг относительно друга. Активируя двигательную энергию, бедра и талия в качестве побочного эффекта становятся еще стройнее. Без какой-либо нагрузки на мышцы и суставы этот метод тренировки заставляет их снова работать. Каждый, кто занимается пилатесом, переносит тренировки в свою повседневную жизнь, поскольку вскоре меняет свою осанку и привычки движений. Многие упражнения пилатеса можно эффективно использовать во время повседневной деятельности или других видов спорта. Вы можете определить, занимается ли человек пилатесом, потому что он кажется более прямым, высоким, стройным, более расслабленным и просто более естественным. | |
|
| |
 |
