Однако при совершенствовании своих навыков кайтинга часто упускают из виду один фактор: подготовка на воде. Хотя это, безусловно, может включать в себя тренировку на батуте для развития мышечной памяти и пространственного восприятия, ваше катание на кайтборде может быть значительно улучшено с помощью базовых упражнений и растяжки. К примеру, обучение на воде можно пройти в чудесной школе 
Прививать нашим детям активность – это абсолютная необходимость, но не рискуем ли мы переусердствовать? Зная, что их тело и разум постоянно развиваются, стоит ли нам их подталкивать? Замедлить их? Познакомить их с как можно большим количеством видов спорта? Поощрять их сосредоточиться только на одном? Я предлагаю вам подробно рассмотреть этот важный вопрос, чтобы наилучшим образом поддержать их в практике физической активности.<...
19:05 Как упражнения сделают вас кайтсерфером | |
Вероятно, один из самых частых вопросов, задаваемых теми, кто не знаком с кайтбордингом: «Нужно ли это много силы?» Ответ по умолчанию — «нет», поскольку этот вопрос почти всегда относится к процессу присоединения к ремням безопасности, что значительно облегчает натяжение ваших рук. На самом деле, кайтсерфинг требует мощности, а также силы корпуса, баланса, координации и стабильности. Если ваши стремления ограничиваются простой ездой, то физическая подготовка окажет очень незначительное влияние на вашу езду (за исключением вашего веса, который требует более крупных кайтов и кайтбордов). Если вы хотите прыгать, заниматься серфингом или совершать какие-то более высокие подвиги, физическое мастерство имеет решающее значение для успеха. Как и в любом виде спорта, чем больше вы практикуетесь в кайтбординге, тем лучше будет ваше катание.
В каждом виде спорта самые преданные участники устанавливают программу тренировок, уделяя особое внимание наращиванию силы, тонизированию мышц и упражнениям на растяжку, которые напрямую влияют на производительность. Кайтбординг ничем не отличается. Будь то укрепление мышц живота для прыжков или наращивание мышц рук и корпуса для трюков без крючка, тренировка, специально предназначенная для вашего конкретного стиля катания, позволит вам добиться гораздо большего прогресса. У вас не только будет лучше доводить дело до конца, но и появится больше энергии на воде, чтобы продолжать пробовать новые трюки. В то время как некоторые райдеры сосредотачиваются на силовых тренировках, уделяя особое внимание конкретным мышцам, для большинства кайтсерферов гораздо важнее функциональная тренировка, ориентированная на баланс, координацию и стабильность. Этот более целостный подход также имеет первостепенное значение для предотвращения травм. Хотя наибольшая нагрузка может возникнуть при большой нагрузке (например, при жестком приземлении), для которой важны мышцы, она во многом является функцией трех указанных выше признаков. Например, наращивание одной части колена при пренебрежении другой областью может привести к травме при интенсивном ударе или приземлении с нагрузкой, поскольку мышцы, скорее всего, не тянут с одинаковой силой. Наращивание силы поможет защититься от сильных ударов и падений, благодаря чему этим летом вы будете оставаться на воде, а не на диване. | |
|
| |
 |
