23:05 Каким видом спорта должен заниматься мой ребенок? | |
Период рефлекторных движений от рождения до 0-1 года; 1-2 года – период примитивных движений; Период основных движений 2-6 лет; Возраст от 7 до 12 лет выделен как период, связанный со спортом. Каждый период моторного развития опирается на другой. Термин «спорт» в этот период включает в себя не только упражнения, но и такие занятия, как игры и танцы. В детстве, то есть в возрасте 7-12 лет; В то время как демонстрируются типичные переходные движения, такие как ускорение основных навыков, повышение беглости речи, прыжки через скакалку и камни, начинают выбираться все более сложные виды спорта. Темп развития в этот период – это психомоторная зрелость и фаза сосредоточения на спортивной отрасли и отработки спортивных навыков. Тем временем начинают развиваться такие качества, как сила, выносливость, скорость и баланс, а физическая работоспособность постепенно увеличивается. На что следует обратить внимание детям, занимающимся спортом? Обязательно наличие в команде врача, который следит за физиологическим развитием ребенка, регулярно занимающегося спортом. Дети одного и того же возраста могут иметь совершенно разные когнитивные уровни, физическую зрелость и способности. Ребенку следует предоставить достаточно времени для изучения различных занятий, а родители или сверстники не должны оказывать на это никакого давления. Ожидания и цели, поставленные тренером или педагогом, должны соответствовать уровню психомоторного развития ребенка. Ребенка и его/ее семью следует обучать правильным привычкам питания и осознавать их важность. Площадь поверхности тела детей больше, чем у взрослых. По этой причине на них влияют температура окружающей среды и изменения окружающей среды, и они мало потеют. При занятиях такими видами спорта, как плавание, температуру окружающей среды следует регулировать осторожно. Если окружающая среда жаркая, следует делать перерывы и пить больше воды. Наружный отит часто можно наблюдать у детей, увлекающихся водными видами спорта. Поэтому можно использовать силиконовые заглушки. Во время упражнений следует следить за тем, чтобы движения были разносторонними. Каким видом спорта следует заниматься в каком возрасте? В предпубертатный период более подходящими для физиологического развития считаются учет интереса ребенка, структурирование основных форм движения и развитие технических навыков в таких видах спорта, как легкая атлетика, гимнастика, плавание и лыжный спорт. Виды спорта, которыми можно заниматься в зависимости от возраста, перечислены следующим образом:
Рекомендации по питанию для детей, занимающихся спортом: Питание ребенка, занимающегося спортом, необходимо планировать с учетом возраста и физической активности ребенка. Рекомендуется съесть легкую еду минимум за 1 час до тренировки. Голод и сытость отрицательно влияют на производительность. Подойдут тосты с орехами и сыром. Необходимо употреблять много жидкости во время и после тренировки. После этого можно отдать предпочтение фруктам и сложным углеводам. В спортивное питание не следует включать сладкие продукты и продукты, содержащие трансжиры. Белковая пища и молочные продукты также считаются основными группами продуктов питания, которые должны потреблять дети, регулярно занимающиеся спортом. Какова польза спорта для ребенка?
Сколько калорий сжигается в каком виде спорта? На основе 1-часовой активности детей 10 лет со средним весом 34 кг получены следующие значения, однако калорийность может варьироваться в зависимости от пола, роста и веса ребенка.
Как спорт влияет на здоровье сердца? Регулярные физические упражнения также положительно влияют на здоровье сердца. Специалист по детской кардиологии Центра здоровья Анадолу Др. Ресимье Бешикчи обращает внимание на важность занятий спортом без вреда для сердца и дает информацию о том, какие анализы следует сдать перед занятиями спортом. Прежде чем дети начнут заниматься спортом, им необходимо пройти обследование у детского кардиолога, проведя кардиологическое обследование, ЭКГ, эхокардиографию и, при необходимости, стресс-тест. Здоровым детям, занимающимся спортом, необходимо проходить проверку сердца каждые 1 или 2 года, в зависимости от тяжести занятий спортом. Детям с сердечно-сосудистыми заболеваниями занятия соревновательными видами спорта обычно запрещены, но они могут заниматься только теми видами спорта, которые разрешены детским кардиологом. Как предотвратить спортивные травмы? Травмы обычно наблюдаются в местах прикрепления суставного хряща, пластинок роста и сильных сухожилий ребенка к кости, и эти травмы возникают особенно в период быстрого роста детей. В этот период детские мышцы становятся более напряженными. Чтобы защитить детей от спортивных травм, большое значение имеет поверхность, на которой они занимаются спортом, и выбор обуви. Детям рекомендуется заниматься спортом вместе с детьми своей возрастной группы. Кроме того, учитывая напряжение мышечных структур, необходимо объяснять и соблюдать важность разминки и растяжки перед тренировкой. Предспортивная оценка здоровья ребенка
В зависимости от интенсивности занятий спортом детям необходимо проходить проверку сердца каждый год или каждые два года. | |
|
| |
По мере того, как тело становится гибким, развиваются базовые навыки, а двигательные способности улучшаются в результате повышения выносливости, равновесия, зрительно-моторной координации и ловкости. Эти навыки быстро развиваются по мере того, как деятельность, начинающаяся в раннем детстве, превращается в более организованные спортивные занятия. В позднем детстве рекомендуются упражнения, требующие силы и энергии. Таким образом, это положительно влияет на постуральное развитие. Дети готовятся к соревновательным и командным играм. Как психосоциальное развитие уверенность ребенка в себе укрепляется, начиная с соблюдения простых правил и заканчивая самовыражением через пение, танцы и участие в играх. В старшем возрасте дети посредством групповых и соревновательных игр им предлагается приобрести качества, которые повлияют на их эмоциональное развитие, такие как командный игрок, лидерство, дисциплина и система вознаграждений, знание границ, командный дух, доверенное лицо и дружба. 
